Poids sur ma balance ce matin : 89.2, soit -200g wouhou !
Trop contente de cette perte de poids car hier j'ai encore fait des écarts... 2 Lindor avec mes collègues à 14h pendant le café ! Du coup j'ai lutté pour ne pas manger de cochonneries le soir et j'ai réussi !
Voici mon menu d'hier :
Matin : comme d'hab jambon, pain, fromage, café, jus d'orange
Collation : 1 thé vert (j'emmène une thermos maintenant)
Midi :
3 petites pommes de terre vapeur
Haricots verts vapeur
1 steak hâché 5%
1 compote
1 café noir + 2 Lindor
Collation :
1 tranche de pain beurrée à la margarine
1 fromage blanc sans sucre
Soir :
1 soupe aux champignons (mini écart car c'était une soupe toute préparée un peu grasse d'après le goût)
2 tranches de blanc de dinde
purée de pommes de terre (3 cas)
1 yaourt nature sans sucre
4 abricots secs
J'ai trop hâte de passer sous les 89 kilos, ça va me faire un bien fou, je stagne depuis bientôt 5 mois entre 89 et 91...
samedi 5 mai 2012
vendredi 4 mai 2012
Jour 17
Poids sur ma balance ce matin : 89.4 kg soit -600 g
Bon ben on va dire que j'ai un poids fluctuant ! En tout cas ça fait plaisir de revoir ce joli 89 à la place du vilain 90 brrrr ! J'ai hâte de bien m'éloigner de cette fameuse "barre des 90" qui m'a fait me dire que non là vraiment ça ne pouvait plus aller (en plus des photos dégueulasses). Mon poids le plus haut ayant été 91 kg, berk.
Hier grosse fringale après mon repas, la faim m'obsédait je n'arrivais plus à me concentrer. J'ai donc fini par craquer au bout d'1h30 de négociations mentales pour une boîte de thon. Un jour je me contenterai de mon repas, j'y crois !
Voilà voilà, ce soir je devrais faire un peu de sport et on va encore se motiver pour ne pas faire d'écart !
Bonne journée à vous
Bon ben on va dire que j'ai un poids fluctuant ! En tout cas ça fait plaisir de revoir ce joli 89 à la place du vilain 90 brrrr ! J'ai hâte de bien m'éloigner de cette fameuse "barre des 90" qui m'a fait me dire que non là vraiment ça ne pouvait plus aller (en plus des photos dégueulasses). Mon poids le plus haut ayant été 91 kg, berk.
Hier grosse fringale après mon repas, la faim m'obsédait je n'arrivais plus à me concentrer. J'ai donc fini par craquer au bout d'1h30 de négociations mentales pour une boîte de thon. Un jour je me contenterai de mon repas, j'y crois !
Voilà voilà, ce soir je devrais faire un peu de sport et on va encore se motiver pour ne pas faire d'écart !
Bonne journée à vous
jeudi 3 mai 2012
Menu Jour 15
Voici mon menu d'hier :
Matin :
2 tranches de pain complet
2 tranches de jambon fumé
40g de bûche de chèvre
1 verre de jus d'orange 100% pur jus
1 café au lait écrémé sans sucre
Midi :
100g de semoule
1 boîte de thon
Champignons
1 compote
Collation :
1 compote
1 tranche de pain beurrée (margarine)
Soir :
100 g coquillettes + 1 cac crème fraîche
2 tranches de jambon blanc (dégraissé/découenné)
1/2 poivron revenu dans 1 cac d'huile d'olive
1 compote
Craquage du soir :
4 carrés de chocolat
Sport :
45 minutes de vélo elliptique (force 4, la prochaine fois je baisserai car mes mouvements ne sont pas assez fluides, je dois trop forcer sur mes jambes et pas possible de faire un truc suffisamment cardio !)
Il n'y a quand même pas de quoi reprendre 700 g là-dedans ? Ou alors je ne me rends pas compte...
Matin :
2 tranches de pain complet
2 tranches de jambon fumé
40g de bûche de chèvre
1 verre de jus d'orange 100% pur jus
1 café au lait écrémé sans sucre
Midi :
100g de semoule
1 boîte de thon
Champignons
1 compote
Collation :
1 compote
1 tranche de pain beurrée (margarine)
Soir :
100 g coquillettes + 1 cac crème fraîche
2 tranches de jambon blanc (dégraissé/découenné)
1/2 poivron revenu dans 1 cac d'huile d'olive
1 compote
Craquage du soir :
4 carrés de chocolat
Sport :
45 minutes de vélo elliptique (force 4, la prochaine fois je baisserai car mes mouvements ne sont pas assez fluides, je dois trop forcer sur mes jambes et pas possible de faire un truc suffisamment cardio !)
Il n'y a quand même pas de quoi reprendre 700 g là-dedans ? Ou alors je ne me rends pas compte...
Jour 16
Poids de ce matin : 90 kg tout ronds, soit +700g
Et voilà, je le savais bien qu'il y avait un souci :)
J'ai certes fait un petit écart hier soir (4 carrés de chocolat) mais j'ai sacrifié mon yaourt et fait 45 minutes de vélo elliptique et je ne pense pas que 4 carrés de chocolat constituent 700g de graisse.
Après avoir bien réfléchi hier, je pense que ce poids qui a subitement disparu est constitué d'eau. J'ai en effet mangé moins salé en Lorraine : plus de jambon ni de fromage au ptit dej et je pense que j'ai éliminé pas mal d'eau.
Mon principal problème est que je ne peux pas prendre de collation à 10h au boulot, je n'ai pas le temps. Du coup si je ne mange pas mon jambon et mon fromage le matin, j'ai très très faim à midi et je me jette sur des desserts ou autres. Je vais réfléchir à quelque chose d'un peu moins salé pour le matin mais qui tienne au corps, peut-être alterner avec un oeuf à la place du jambon...
Bon au moins depuis la semaine dernière j'ai tout de même perdu 700g, je vais dans le bon sens. Je suis aussi rassurée que mon poids se soit immédiatement remis comme avant car je pense que ça m'aurait déprimée d'avoir cru à tout ce poids perdu subitement et que mon corps regrossise petit à petit... Point positif : je ne suis pas découragée et je compte faire une journée sans écarts.
Bonne journée à vous et courage si vous essayez de maigrir ;-)
Et voilà, je le savais bien qu'il y avait un souci :)
J'ai certes fait un petit écart hier soir (4 carrés de chocolat) mais j'ai sacrifié mon yaourt et fait 45 minutes de vélo elliptique et je ne pense pas que 4 carrés de chocolat constituent 700g de graisse.
Après avoir bien réfléchi hier, je pense que ce poids qui a subitement disparu est constitué d'eau. J'ai en effet mangé moins salé en Lorraine : plus de jambon ni de fromage au ptit dej et je pense que j'ai éliminé pas mal d'eau.
Mon principal problème est que je ne peux pas prendre de collation à 10h au boulot, je n'ai pas le temps. Du coup si je ne mange pas mon jambon et mon fromage le matin, j'ai très très faim à midi et je me jette sur des desserts ou autres. Je vais réfléchir à quelque chose d'un peu moins salé pour le matin mais qui tienne au corps, peut-être alterner avec un oeuf à la place du jambon...
Bon au moins depuis la semaine dernière j'ai tout de même perdu 700g, je vais dans le bon sens. Je suis aussi rassurée que mon poids se soit immédiatement remis comme avant car je pense que ça m'aurait déprimée d'avoir cru à tout ce poids perdu subitement et que mon corps regrossise petit à petit... Point positif : je ne suis pas découragée et je compte faire une journée sans écarts.
Bonne journée à vous et courage si vous essayez de maigrir ;-)
mercredi 2 mai 2012
Inquiétudes
C'est vraiment bizarre ce qu'il m'arrive. Je suis tellement habituée à ne perdre du poids que par tranches de 100 ou 200 grammes (quand ce n'est pas zéro ou quand je ne les reprends pas...) que là je me dis que ce n'est pas normal. Au lieu de me réjouir je me dis qu'il doit forcément y avoir un problème.
Je n'arrête pas d'y penser ce matin. Je me dis qu'une perte de 1 kg 200 en quelques jours c'est énorme, que j'ai dû perdre du muscle à cause de ma blessure et que lorsque je vais reprendre le sport je vais reprendre une grande partie du poids perdu. J'ai peur que ça me décourage, je n'ose pas me réjouir.
Malheureusement je n'aurai ma réponse que dans quelques jours voire une semaine. Je vais croiser les doigts à chaque pesée en espérant très fort ne pas revenir à mon poids de départ... Je verrai bien ce que ça va donner.
Je n'arrête pas d'y penser ce matin. Je me dis qu'une perte de 1 kg 200 en quelques jours c'est énorme, que j'ai dû perdre du muscle à cause de ma blessure et que lorsque je vais reprendre le sport je vais reprendre une grande partie du poids perdu. J'ai peur que ça me décourage, je n'ose pas me réjouir.
Malheureusement je n'aurai ma réponse que dans quelques jours voire une semaine. Je vais croiser les doigts à chaque pesée en espérant très fort ne pas revenir à mon poids de départ... Je verrai bien ce que ça va donner.
mardi 1 mai 2012
Jour 15
Alors là je ne comprends pas. Pesée sur ma vraie balance : 89.3 kg
Ca m'inquiète un peu, j'ai peur que demain mon poids soit remonté en flèche ou que j'aie perdu beaucoup de muscle pendant ces vacances étant donné que je n'ai pas fait de sport.
Enfin, au moins j'ai bien maigri et je peux même valider mon premier objectif hihi.
Nous verrons cette semaine comment évolue mon poids avec le sport... En attendant c'est une belle journée qui va me motiver à ne pas faire d'écarts ;)
Bonne journée à tous !
Ca m'inquiète un peu, j'ai peur que demain mon poids soit remonté en flèche ou que j'aie perdu beaucoup de muscle pendant ces vacances étant donné que je n'ai pas fait de sport.
Enfin, au moins j'ai bien maigri et je peux même valider mon premier objectif hihi.
Nous verrons cette semaine comment évolue mon poids avec le sport... En attendant c'est une belle journée qui va me motiver à ne pas faire d'écarts ;)
Bonne journée à tous !
Jour 14
Poids sur la balance lorraine : 89.4 kg soit -200g.
Plus grosse perte de poids depuis que je suis ici, ça fait plaisir même si ce n'est pas grand chose.
J'espère que demain j'aurai une bonne surprise en montant sur ma vraie balance. Bilan de ces vacances : beaucoup moins de sport effectué que ce que je pensais et ce à cause des 2 milliards de choses que j'ai dû faire : trier mes effets personnels, jeter, débarrasser ma chambre, rendre visite à mes amis, rendre visite à ma famille. Le temps est encore passé bien trop vite... Au final j'ai perdu 200 g sur 4 jours, "ce qui est bien mais pas top".
Mon chéri m'a annoncé que nous avons désormais un vélo elliptique à la maison, cadeau de ses parents, je suis super contente. Je vais pouvoir faire du sport tranquillement devant la télé quand je suis fatiguée en rentrant du boulot.
Je rentre chez moi cet après-midi avec plein de meubles et d'objets à caser ou à revendre. J'ai de quoi m'occuper !
J'ai hâte de remettre à jours mes objectifs avec mon vrai poids, ça me motive.
Les photos de moi plus jeune qui sont en masse ici m'ont aussi remotivée. C'est la motivation de la déprime, celle qui fait se dire "mais qu'est-ce que je suis devenue ?". La motivation du ras-le-bol quoi...
J'en suis quand même arrivée à un stade où j'ai peur de croiser d'anciennes connaissances, peur qu'elles se disent que j'ai énormément grossi. Je ne vais pas aux soirées quand il y a des gens que je n'ai pas vus depuis longtemps. Je ne rentre plus dans les magasins. Je ne me trouve plus jolie. Je me dis que personne ne va me remarquer et si on vient me draguer je pense qu'il y a anguille sous roche.
Je ne veux plus être malheureuse comme ça, je veux vivre pleinement, être plus dynamique, moins effacée, pouvoir m'habiller avec autre chose que des sacs à patate, pouvoir me mettre en valeur.
ALLEZ ON S'ACCROCHE ET ON FAIT BAISSER CE GODDAMN POIDS SUR LA BALANCE !!!
Plus grosse perte de poids depuis que je suis ici, ça fait plaisir même si ce n'est pas grand chose.
J'espère que demain j'aurai une bonne surprise en montant sur ma vraie balance. Bilan de ces vacances : beaucoup moins de sport effectué que ce que je pensais et ce à cause des 2 milliards de choses que j'ai dû faire : trier mes effets personnels, jeter, débarrasser ma chambre, rendre visite à mes amis, rendre visite à ma famille. Le temps est encore passé bien trop vite... Au final j'ai perdu 200 g sur 4 jours, "ce qui est bien mais pas top".
Mon chéri m'a annoncé que nous avons désormais un vélo elliptique à la maison, cadeau de ses parents, je suis super contente. Je vais pouvoir faire du sport tranquillement devant la télé quand je suis fatiguée en rentrant du boulot.
Je rentre chez moi cet après-midi avec plein de meubles et d'objets à caser ou à revendre. J'ai de quoi m'occuper !
J'ai hâte de remettre à jours mes objectifs avec mon vrai poids, ça me motive.
Les photos de moi plus jeune qui sont en masse ici m'ont aussi remotivée. C'est la motivation de la déprime, celle qui fait se dire "mais qu'est-ce que je suis devenue ?". La motivation du ras-le-bol quoi...
J'en suis quand même arrivée à un stade où j'ai peur de croiser d'anciennes connaissances, peur qu'elles se disent que j'ai énormément grossi. Je ne vais pas aux soirées quand il y a des gens que je n'ai pas vus depuis longtemps. Je ne rentre plus dans les magasins. Je ne me trouve plus jolie. Je me dis que personne ne va me remarquer et si on vient me draguer je pense qu'il y a anguille sous roche.
Je ne veux plus être malheureuse comme ça, je veux vivre pleinement, être plus dynamique, moins effacée, pouvoir m'habiller avec autre chose que des sacs à patate, pouvoir me mettre en valeur.
ALLEZ ON S'ACCROCHE ET ON FAIT BAISSER CE GODDAMN POIDS SUR LA BALANCE !!!
Inscription à :
Articles (Atom)