Poids ce matin : 89.2 kg soit + 100g
Première grosse difficulté et premier blocage dans mon régime. J'ai passé un week-end atroce.
Vendredi soir : j'ai mangé 1/2 grande frite avec mon chéri.
Samedi : je me suis nourrie de tartines de beurre, de saumon fumé et de chocolat. Résultat dans la nuit de Samedi j'ai été malade. Je n'ai plus l'habitude de manger aussi gras...
Dimanche : j'étais barbouillée, j'ai suivi le régime à la lettre mais le résultat est là : pas de perte de poids et une légère reprise.
Je n'ai pas d'excuses pour ces craquages intempestifs. J'espère juste que c'est une difficulté ponctuelle liée à mon état d'esprit pas top du moment. Je suis très stressée car mon chéri est en exams et je dors mal. Je suis aussi très seule quand je rentre du boulot car il révise toute la soirée, je ne lui parle que très peu. Ennui et stress, mes deux pires ennemis concernant la bouffe.
J'ai beaucoup de mal à faire des choses seules et je n'ai pas d'amis dans le coin où j'habite, ils sont tous à Paris et je ne voudrais y vivre pour rien au monde. Du coup quand mon chéri est occupé, je reste enfermée et j'essaie de m'occuper comme je peux : ménage, jeux vidéos, télé, lecture...mais inconsciemment ça me pèse, je rêve d'aller me balader dehors mais je suis incapable de le faire seule, je trouve ça déprimant de se promener seul, j'ai besoin de partager. Du coup, je suis tentée de manger et je me rabats sur la nourriture. Dimanche j'ai fait 45 minutes de vélo elliptique mais c'était évidemment insuffisant.
Alors voilà, j'espère que cette mini orgie de nourriture m'aura dégoûtée et que je pourrai reprendre le régime du bon pied.
Samedi je serai plus ou moins contrainte de faire des écarts car j'ai une grosse soirée de prévue alors d'ici là il FAUT que j'aie perdu un peu de poids.
Je n'ai plus envie de manger gras depuis hier (normal) alors j'espère que ça va durer un petit moment. Je vous tiens au courant et vous souhaite de passer une belle journée ensoleillée.
PS : je suis à 89.2 kg comme au 28 Février 2012 après un premier début de régime (au tout début du début c'est à dire au 15 Janvier 2012 je pesais 91 kg).
Ça DOIT me motiver, je ne suis revenue que 2 mois en arrière et c'est bien trop peu. Je VEUX remonter doucement le temps et retrouver mon poids précédent. Je ne VEUX PAS reprendre le peu de poids que j'ai perdu et recommencer inlassablement. Je DOIS changer. Voilà, allez, motivée !
lundi 14 mai 2012
vendredi 11 mai 2012
Jour 24
Poids ce matin : 89.1 kg.
Mon poids n'a pas bougé et cette fois-ci j'en suis contente. Hier était la journée "foutu pour foutu" : et vas-y que je mange du gâteau d'anniversaire et vas-y que je mange 1/2 tablette de chocolat en rentrant.
J'étais fatiguée, usée, déprimée par le boulot et voilà ce que ça a donné. Je n'en suis pas fière du tout.
Je croise fort les doigts pour trouver le courage de faire 2 bonnes grosses séances de sport ce week-end pour me remettre sur les rails.
Pas grand chose à rajouter sinon, je dors très mal et je suis un peu morose avec la fatigue ces derniers temps. Je sens que ce soir je n'aurai pas la force de faire du sport non plus. J'ai les yeux qui brûlent et tellement envie de dormir...
J'espère que vous ça va.
Mon poids n'a pas bougé et cette fois-ci j'en suis contente. Hier était la journée "foutu pour foutu" : et vas-y que je mange du gâteau d'anniversaire et vas-y que je mange 1/2 tablette de chocolat en rentrant.
J'étais fatiguée, usée, déprimée par le boulot et voilà ce que ça a donné. Je n'en suis pas fière du tout.
Je croise fort les doigts pour trouver le courage de faire 2 bonnes grosses séances de sport ce week-end pour me remettre sur les rails.
Pas grand chose à rajouter sinon, je dors très mal et je suis un peu morose avec la fatigue ces derniers temps. Je sens que ce soir je n'aurai pas la force de faire du sport non plus. J'ai les yeux qui brûlent et tellement envie de dormir...
J'espère que vous ça va.
mercredi 9 mai 2012
Jour 23
Ce matin 89.1 kg soit -500 g.
J'ai perdu la moitié de ce que j'ai repris, c'est toujours ça mais il y a encore du chemin... Je ne suis toujours pas redescendue en dessous de la barre des 88 kg et psychologiquement ce n'est pas facile.
Hier c'était pas encore ça, je suis rentrée crevée et déprimée, j'avais une faim de loup et je me suis bien évidemment tournée vers le chocolat... 3 carrés 1/2 ! J'ai supprimé la compote du soir mais je ça n'a pas compensé. Surtout qu'aujourd'hui, je fête un anniversaire le midi, je vais donc devoir manger une part de gâteau à je ne sais quoi.
Alors vous allez me dire que je ne suis pas obligée d'accepter mais comme je l'ai déjà expliqué je ne peux pas refuser pour 2 raisons. Déjà la tentation de voir tout le monde manger du gâteau et moi non, c'est pas facile. Mais SURTOUT je trouve ça vraiment très malpoli. Mon collègue fait l'effort d'acheter un gâteau et je déteste ces gens qui font la fine bouche "oh non merci, je n'en veux pas" c'est irrespectueux je trouve, sauf si vraiment on a une allergie ou qu'on est malade...
Pour moi la nourriture c'est un peu synonyme de partage et de convivialité. Celui qui refuse ce qu'on lui offre refuse de passer un moment de convivialité avec les autres.
Je ne sais pas, j'ai peut-être des idées radicales sur le sujet ou vous allez dire que je me trouve des excuses mais je me sens vraiment très mal à l'aise quand il s'agit de refuser de la nourriture qu'on me propose. J'ai l'impression que je vais vexer la personne en face si je refuse...
Enfin voilà, ce soir j'aimerais faire du sport mais si je rentre encore à je ne sais pas quelle heure je n'aurai pas la force. En plus je dors très mal la nuit à cause du stress (examens de mon chéri comme je l'ai dit hier) et le soir je rentre épuisée, avec juste l'envie de manger couchée dans mon canapé. Super hein ?
Allez, on verra bien ce soir. Bonne journée à vous en espérant que vous avez le soleil !
J'ai perdu la moitié de ce que j'ai repris, c'est toujours ça mais il y a encore du chemin... Je ne suis toujours pas redescendue en dessous de la barre des 88 kg et psychologiquement ce n'est pas facile.
Hier c'était pas encore ça, je suis rentrée crevée et déprimée, j'avais une faim de loup et je me suis bien évidemment tournée vers le chocolat... 3 carrés 1/2 ! J'ai supprimé la compote du soir mais je ça n'a pas compensé. Surtout qu'aujourd'hui, je fête un anniversaire le midi, je vais donc devoir manger une part de gâteau à je ne sais quoi.
Alors vous allez me dire que je ne suis pas obligée d'accepter mais comme je l'ai déjà expliqué je ne peux pas refuser pour 2 raisons. Déjà la tentation de voir tout le monde manger du gâteau et moi non, c'est pas facile. Mais SURTOUT je trouve ça vraiment très malpoli. Mon collègue fait l'effort d'acheter un gâteau et je déteste ces gens qui font la fine bouche "oh non merci, je n'en veux pas" c'est irrespectueux je trouve, sauf si vraiment on a une allergie ou qu'on est malade...
Pour moi la nourriture c'est un peu synonyme de partage et de convivialité. Celui qui refuse ce qu'on lui offre refuse de passer un moment de convivialité avec les autres.
Je ne sais pas, j'ai peut-être des idées radicales sur le sujet ou vous allez dire que je me trouve des excuses mais je me sens vraiment très mal à l'aise quand il s'agit de refuser de la nourriture qu'on me propose. J'ai l'impression que je vais vexer la personne en face si je refuse...
Enfin voilà, ce soir j'aimerais faire du sport mais si je rentre encore à je ne sais pas quelle heure je n'aurai pas la force. En plus je dors très mal la nuit à cause du stress (examens de mon chéri comme je l'ai dit hier) et le soir je rentre épuisée, avec juste l'envie de manger couchée dans mon canapé. Super hein ?
Allez, on verra bien ce soir. Bonne journée à vous en espérant que vous avez le soleil !
Jour 22
Aujourd'hui est un mauvais jour et je n'y suis pas pour rien.
Pesée ce matin : 89,6 kg soit + 1kg ! BAM !
Je m'attendais à une augmentation de mon poids mais pas à ce point.
Hier journée à la maison puisque fériée, j'étais stressée car mon chéri commence ses exams aujourd'hui, je n'avais aucune motivation et évidemment j'ai eu très faim. Toutes sortes d'envies me sont passées par la tête. Je les ai combattues, je me suis lancée dans le sport. Là dans la série noire j'ai eu des soucis de connexion et je n'ai fait qu'à peine 30 minutes (cf. post précédent).
Et suite à ça, en fin d'après-midi, j'ai craqué, j'avais à la fois faim et envie de manger des choses grasses ou sucrées. 2 entorses à mon régime : une tartine chèvre/jambon sec + 1 carré 1/2 de chocolat au lait.
Et voilà comment on prend un kilo pour ne pas avoir su se contrôler. Je suis bien punie et bien faible. Ça m'énerve tellement. Je souhaiterais juste penser à autre chose qu'à la NOURRITURE quand je suis stressée ou angoissée. J'arrive à résister... 1h, 2h, 3h, 4h... et je finis par craquer, ça m'obsède, c'est insupportable.
Je suis bien contente d'avoir pris un kilo. Ca m'apprendra à être une grosse vache obsédée par la nourriture. J'espère que ça me calmera la prochaine fois.
Me revoilà revenue tout près des 90 kg, bien fait pour moi.
Je vous mets pour info le menu qui m'a fait prendre 1 kg :
Matin : comme d'hab pain, café au lait écrémé, jambon, fromage, jus d'orange (1/2 verre au lieu d'1 verre désormais)
Midi :
1 filet de poulet
Asperges vertes
100 g de riz
Collation :
1 yaourt aux fruits
1 tranche de pain beurrée à la margarine (5g)
1 compote
2ème collation :
1 tranche de pain + 20g de chèvre + 1/2 tranche de jambon sec
1 carré et demi de chocolat au lait
Soir :
Tomates cerises
100 g thon en boîte au naturel
40 g de pain beurré à la margarine
Pesée ce matin : 89,6 kg soit + 1kg ! BAM !
Je m'attendais à une augmentation de mon poids mais pas à ce point.
Hier journée à la maison puisque fériée, j'étais stressée car mon chéri commence ses exams aujourd'hui, je n'avais aucune motivation et évidemment j'ai eu très faim. Toutes sortes d'envies me sont passées par la tête. Je les ai combattues, je me suis lancée dans le sport. Là dans la série noire j'ai eu des soucis de connexion et je n'ai fait qu'à peine 30 minutes (cf. post précédent).
Et suite à ça, en fin d'après-midi, j'ai craqué, j'avais à la fois faim et envie de manger des choses grasses ou sucrées. 2 entorses à mon régime : une tartine chèvre/jambon sec + 1 carré 1/2 de chocolat au lait.
Et voilà comment on prend un kilo pour ne pas avoir su se contrôler. Je suis bien punie et bien faible. Ça m'énerve tellement. Je souhaiterais juste penser à autre chose qu'à la NOURRITURE quand je suis stressée ou angoissée. J'arrive à résister... 1h, 2h, 3h, 4h... et je finis par craquer, ça m'obsède, c'est insupportable.
Je suis bien contente d'avoir pris un kilo. Ca m'apprendra à être une grosse vache obsédée par la nourriture. J'espère que ça me calmera la prochaine fois.
Me revoilà revenue tout près des 90 kg, bien fait pour moi.
Je vous mets pour info le menu qui m'a fait prendre 1 kg :
Matin : comme d'hab pain, café au lait écrémé, jambon, fromage, jus d'orange (1/2 verre au lieu d'1 verre désormais)
Midi :
1 filet de poulet
Asperges vertes
100 g de riz
Collation :
1 yaourt aux fruits
1 tranche de pain beurrée à la margarine (5g)
1 compote
2ème collation :
1 tranche de pain + 20g de chèvre + 1/2 tranche de jambon sec
1 carré et demi de chocolat au lait
Soir :
Tomates cerises
100 g thon en boîte au naturel
40 g de pain beurré à la margarine
mardi 8 mai 2012
Jour 21
Et voilà, ça fait 3 semaines que l' "aventure" a commencé.
Et pour fêter cela : 88.6 kg ce matin sur la balance ! Wouhou trop contente !
Bilan de cette 3ème semaine : - 700g et surtout le plaisir de valider mon deuxième objectif en passant enfin sous la barre des 89 kg. Je suis ravie.
Je m'éloigne tout doucement de ces 90 kg dégoutants, j'avance tout doucement vers mes anciens poids, vers ces moments où je pouvais encore me supporter.
Allez, on s'accroche ! On ne lâche pas !
Sport du jour : 30 minutes d'Elastic Fitness Coachclub : toujours mon espèce de tendinite à la cheville du coup j'y vais mollo, toujours pas de cardio. J'ai fait la séance 3 qui était déjà plus physique que les 2 précédentes, j'ai même un peu transpiré ! Prochaine fois je passerai direct à la séance 4.
Ensuite j'ai voulu enchainer avec 45 minutes de Pilates pour voir ce que c'est et là c'est le drame, au bout de 10 minutes à base uniquement d'explications (normal pour une première séance) la séance s'est bloquée et mon ordi s'est mis à charger le reste avec une vitesse d'escargot : 2 minutes au bout de 15 minutes d'attente. Ca m'a découragée et j'ai laissé tomber.
Du coup moins de sport que prévu, tant pis.
Et pour fêter cela : 88.6 kg ce matin sur la balance ! Wouhou trop contente !
Bilan de cette 3ème semaine : - 700g et surtout le plaisir de valider mon deuxième objectif en passant enfin sous la barre des 89 kg. Je suis ravie.
Je m'éloigne tout doucement de ces 90 kg dégoutants, j'avance tout doucement vers mes anciens poids, vers ces moments où je pouvais encore me supporter.
Allez, on s'accroche ! On ne lâche pas !
Sport du jour : 30 minutes d'Elastic Fitness Coachclub : toujours mon espèce de tendinite à la cheville du coup j'y vais mollo, toujours pas de cardio. J'ai fait la séance 3 qui était déjà plus physique que les 2 précédentes, j'ai même un peu transpiré ! Prochaine fois je passerai direct à la séance 4.
Ensuite j'ai voulu enchainer avec 45 minutes de Pilates pour voir ce que c'est et là c'est le drame, au bout de 10 minutes à base uniquement d'explications (normal pour une première séance) la séance s'est bloquée et mon ordi s'est mis à charger le reste avec une vitesse d'escargot : 2 minutes au bout de 15 minutes d'attente. Ca m'a découragée et j'ai laissé tomber.
Du coup moins de sport que prévu, tant pis.
lundi 7 mai 2012
Jour 20
Poids de ce matin : 89.2 kg.
Ça stagne sévère ! Pourtant je n'ai fait aucun écart ces 2 derniers jours, comme quoi la balance est parfois injuste !
Tout va bien je n'ai pas perdu ma motivation mais je commence à ressentir le manque de sport, j'ai l'impression que je me ramollis, alors ce soir on va s'occuper du haut du corps avec une petite séance de renforcement musculaire Coachclub !
Hier midi je me suis fait un gratin délicieux et diététique que je vous recommande, voici les doses que j'ai mises pour 2 personnes :
200 g penne
1 aubergine cuite dans un peu d'eau additionnée d'1 cuillerée à café d'huile d'olive
2 filets de poulet revenus dans une cuillerée à café d'huile d'olive
Le tout recouvert d'un peu de béchamel allégée (10 g de beurre) et d'un peu de gruyère (30g pour 2)
Et vous avez là un repas complet, vraiment dé-li-cieux, qui cale, qui ne donne pas l'impression de faire régime et qui ne fait pas grossir.
Un fruit avec ça et j'étais calée jusqu'à ma collation ! C'est juste dommage que je n'ai pas pensé à prendre ce plat en photo car il mettait vraiment l'eau à la bouche ;-)
Bonne journée à tous et RDV demain pour le bilan de la troisième semaine...
Ça stagne sévère ! Pourtant je n'ai fait aucun écart ces 2 derniers jours, comme quoi la balance est parfois injuste !
Tout va bien je n'ai pas perdu ma motivation mais je commence à ressentir le manque de sport, j'ai l'impression que je me ramollis, alors ce soir on va s'occuper du haut du corps avec une petite séance de renforcement musculaire Coachclub !
Hier midi je me suis fait un gratin délicieux et diététique que je vous recommande, voici les doses que j'ai mises pour 2 personnes :
200 g penne
1 aubergine cuite dans un peu d'eau additionnée d'1 cuillerée à café d'huile d'olive
2 filets de poulet revenus dans une cuillerée à café d'huile d'olive
Le tout recouvert d'un peu de béchamel allégée (10 g de beurre) et d'un peu de gruyère (30g pour 2)
Et vous avez là un repas complet, vraiment dé-li-cieux, qui cale, qui ne donne pas l'impression de faire régime et qui ne fait pas grossir.
Un fruit avec ça et j'étais calée jusqu'à ma collation ! C'est juste dommage que je n'ai pas pensé à prendre ce plat en photo car il mettait vraiment l'eau à la bouche ;-)
Bonne journée à tous et RDV demain pour le bilan de la troisième semaine...
dimanche 6 mai 2012
Jour 19
Poids de ce matin : 89.2 kg. Mon poids n'a pas bougé depuis hier.
Je ne m'en fais pas, c'est la stagnation classique avant une perte !!
Hier je n'ai fait AUCUN écart et j'en suis fière ! J'ai aussi passé 4h l'après-midi à faire les magasins, faire les courses et pousser un caddie aussi lourd que moi. Je pense qu'après ça je n'avais pas besoin de faire du sport, de toute façon j'étais ré-ta-mée en rentrant.
Sinon après l'élongation au mollet droit, je vous présente : la tendinite à la cheville gauche ! Wouhou super, le sport c'est encore une fois foutu pour moi, ou du moins le sport qui utilise ma jambe, jusqu'à mon rétablissement...
Allez, on ne se décourage pas. Aujourd'hui ménage, c'est aussi du sport :)
Bonne journée à vous !
Je ne m'en fais pas, c'est la stagnation classique avant une perte !!
Hier je n'ai fait AUCUN écart et j'en suis fière ! J'ai aussi passé 4h l'après-midi à faire les magasins, faire les courses et pousser un caddie aussi lourd que moi. Je pense qu'après ça je n'avais pas besoin de faire du sport, de toute façon j'étais ré-ta-mée en rentrant.
Sinon après l'élongation au mollet droit, je vous présente : la tendinite à la cheville gauche ! Wouhou super, le sport c'est encore une fois foutu pour moi, ou du moins le sport qui utilise ma jambe, jusqu'à mon rétablissement...
Allez, on ne se décourage pas. Aujourd'hui ménage, c'est aussi du sport :)
Bonne journée à vous !
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