Bonjour,
Me voici de retour après une semaine très chargée placée sous le signe du travail et du stress. Ce matin sur la balance : 89.5 kg, soit si je compare avec Mardi dernier une perte de 200 grammes sur la semaine. C'est peu, je ne suis pas fière de moi.
Cette semaine j'ai failli descendre sous les 89 kg avec un 89.0 kg tout ronds Jeudi, mais je n'ai pas franchi le cap et suis remontée dès le lendemain à 89.3 kg.
Bilan pas très positif donc, même si la tendance est à la baisse c'est vraiment une baisse minime et clairement insuffisante.
Ce soir je m'essaie à un programme d'1h de zumba pour changer un peu de la piscine. J'espère tenir le choc et faire toute la séance. J'espère aussi que le programme ne sera pas trop hard pour ma condition physique merdique...
Ce qui me met le plus en rogne contre moi-même c'est que je n'ai même pas encore atteint le poids que je faisais en Juillet. Je suis seulement encore en train de rattraper mes écarts des vacances, c'est dramatique.
Voilà, vous l'aurez compris, je ne suis vraiment pas fière de moi et de mon manque de volonté par moments, ça me met vraiment en colère. Il ne me reste plus qu'à me servir de cette colère pour lutter contre mes pulsions alimentaires...
mardi 25 septembre 2012
lundi 17 septembre 2012
Bilan du week-end / Jour 153
Je ne comprends absolument rien aux variations de mon poids, toujours est-il que ce matin je suis à 89.5 kg, soit si je compare avec Lundi dernier une perte de 400 grammes sur la semaine.
Je suis assez contente, idéalement je souhaiterais perdre 500 grammes par semaine donc j'y suis presque.
En revanche je suis nettement au dessus de mon objectif à l'année. Je devrais en effet passer en dessous des 89 kg d'ici Jeudi, ça s'annonce difficile. Je vous donne un aperçu en image :
Comme vous le voyez j'étais descendue bien bas ce week-end, j'étais presque en phase avec mon objectif. Et puis comme d'habitude des écarts, des écarts, et le poids remonte ! Reste plus qu'à le faire redescendre...
Je vais me rajouter un objectif intermédiaire pour me donner du courage : revenir à mon poids initial d'avant mes 3 semaines de vacances, soit 88.9 kg (poids au 27 Juillet 2012).
Je suis assez contente, idéalement je souhaiterais perdre 500 grammes par semaine donc j'y suis presque.
En revanche je suis nettement au dessus de mon objectif à l'année. Je devrais en effet passer en dessous des 89 kg d'ici Jeudi, ça s'annonce difficile. Je vous donne un aperçu en image :
Comme vous le voyez j'étais descendue bien bas ce week-end, j'étais presque en phase avec mon objectif. Et puis comme d'habitude des écarts, des écarts, et le poids remonte ! Reste plus qu'à le faire redescendre...
Je vais me rajouter un objectif intermédiaire pour me donner du courage : revenir à mon poids initial d'avant mes 3 semaines de vacances, soit 88.9 kg (poids au 27 Juillet 2012).
vendredi 14 septembre 2012
Jour 150
Je ne comprends rien à mon poids. Voici ma variation de poids de la semaine :
89.9 - 89.8 - 90.0 - 89.8 - 89.4
Autant vous dire que je suis passée de désespérée le Mercredi (90.0 kg) alors que je venais de me taper des km de nage à incrédule ce matin (89.4 kg) alors que je n'ai pas fait d'efforts particuliers, je me suis même forcée à manger 1/2 coupe de crème à la noix de coco qu'on m'a gentiment offerte le midi.
Je n'y comprends rien et donc je crains fortement de monter sur la balance demain matin et de voir mon poids remonter à 89.9 kg comme la semaine dernière : pour rappel j'étais passée de 89.3 kg le Jeudi à 89.8 kg le Vendredi sans avoir fait aucun écart. Et comme vous le voyez j'ai donc gardé ce poids d'à peu près 90 kg pendant une semaine entière jusqu'à ce matin...
A cause de cette stagnation ces derniers temps j'étais pas mal découragée, je commençais à me creuser la tête pour trouver des solutions pour encore réduire mon apport calorique. Je pensais notamment passer ma dose de féculents de 100 g cuits à 80 grammes, je cherchais des astuces pour relancer mon métabolisme...
Ce qui est très étrange également, c'est qu'avec les kilos que j'ai repris ces vacances on me dit pourtant que j'ai maigri de la taille et du visage. En gros par rapport à avant j'ai 1 kg de moins, vous allez pas me dire que ça se voit !
Enfin voilà, en ce moment je suis un peu dans le flou, je m'accroche mais j'ai l'impression que les choses n'ont plus de sens, que mes efforts ne payent pas et que je mange encore trop alors que j'ai vraiment énormément réduit mes portions. Je ne sais pas trop quoi faire. Je vais encore attendre un peu, je vais tâcher de ne pas faire mes petits écarts habituels du week-end, et je verrai bien si mon poids veut enfin descendre... Sinon je réfléchirai à d'autres solutions.
lundi 10 septembre 2012
Jour 146
Bonjour,
Bon et bien après un week-end avec des petits écarts (une tranche de jambon fumé par ci, un bout de choco par là) comme chaque week-end, je suis quelque peu rassurée car mon poids n'a pas bougé : 89.9 kg.
Cela fait donc une semaine sans aucune perte de poids, pas top du tout. Je suis quand même contente de ne pas être passée au dessus des 89.9 kg étant donné que je reprends toujours un peu de poids le week-end et que j'étais remontée à 89.9 kg Vendredi.
J'ai donc décidé de tester une nouvelle organisation pour arrêter de grignoter n'importe comment. Voici mon programme de cette semaine :
Lundi : je suis mon régime à la lettre
Mardi : si piscine, je m'autorise 2 carrés de chocolat ou des protéines supplémentaires selon mon envie
Mercredi : régime à la lettre
Jeudi : si piscine, choco ou protéines en rab
Vendredi : régime à la lettre
Samedi : 1 repas un peu + copieux pour casser la routine et relancer mon métabolisme
Dimanche : régime à la lettre
Voilà, je vais tenter ça, je pense que ça m'évitera de craquer sur d'autres trucs et que ça permettra à mon métabolisme de ne pas faire de palier.
Je garde les 30 minutes actives en rentrant du boulot que j'ai appliqué quasi tous les jours et j'essaie de garder mes 2 séances de piscine (une seule la semaine dernière, pas bien !).
Objectif : quitter ces 89.9 kg définitivement !
Bon et bien après un week-end avec des petits écarts (une tranche de jambon fumé par ci, un bout de choco par là) comme chaque week-end, je suis quelque peu rassurée car mon poids n'a pas bougé : 89.9 kg.
Cela fait donc une semaine sans aucune perte de poids, pas top du tout. Je suis quand même contente de ne pas être passée au dessus des 89.9 kg étant donné que je reprends toujours un peu de poids le week-end et que j'étais remontée à 89.9 kg Vendredi.
J'ai donc décidé de tester une nouvelle organisation pour arrêter de grignoter n'importe comment. Voici mon programme de cette semaine :
Lundi : je suis mon régime à la lettre
Mardi : si piscine, je m'autorise 2 carrés de chocolat ou des protéines supplémentaires selon mon envie
Mercredi : régime à la lettre
Jeudi : si piscine, choco ou protéines en rab
Vendredi : régime à la lettre
Samedi : 1 repas un peu + copieux pour casser la routine et relancer mon métabolisme
Dimanche : régime à la lettre
Voilà, je vais tenter ça, je pense que ça m'évitera de craquer sur d'autres trucs et que ça permettra à mon métabolisme de ne pas faire de palier.
Je garde les 30 minutes actives en rentrant du boulot que j'ai appliqué quasi tous les jours et j'essaie de garder mes 2 séances de piscine (une seule la semaine dernière, pas bien !).
Objectif : quitter ces 89.9 kg définitivement !
samedi 8 septembre 2012
Déception
Le bilan de la semaine n'est pas très positif.
Tout s'est hyper bien passé jusqu'à Jeudi, j'affichais avec plaisir 89.3 kg soit une perte de 600 grammes depuis le début de la semaine. C'était parfait, j'étais en plein dans mon objectif voire même légèrement en dessous...et je n'ai pas compris ce qu'il s'est passé le Vendredi : j'ai pris 500 grammes. Peut-être que ça peut s'expliquer par le repas assez salé que j'ai fait, mais quand même, c'est énorme...
Vendredi après-midi nous devions fêter l'anniversaire d'une collègue, ce qui veut dire manger du gâteau d'anniversaire. Jeudi je me disais "nickel, tu as de la marge, ce sera ton petit plaisir de la semaine" et Vendredi matin j'étais complètement dépitée...
Du coup ce matin après le gâteau : 89.9 kg, j'ai donc pris encore 100 grammes. Je suis tellement déçue, je suis en train de m'éloigner énormément de mon objectif, c'est pas bon du tout.
Bien sûr je vais faire en sorte de redescendre mais c'est pénible de ne pas voir ses efforts payer...
Enfin voilà, je vous montre ma courbe de poids de ces derniers jours, avec ma ligne d'objectif en bleu clair. Pas glorieux du tout...
Tout s'est hyper bien passé jusqu'à Jeudi, j'affichais avec plaisir 89.3 kg soit une perte de 600 grammes depuis le début de la semaine. C'était parfait, j'étais en plein dans mon objectif voire même légèrement en dessous...et je n'ai pas compris ce qu'il s'est passé le Vendredi : j'ai pris 500 grammes. Peut-être que ça peut s'expliquer par le repas assez salé que j'ai fait, mais quand même, c'est énorme...
Vendredi après-midi nous devions fêter l'anniversaire d'une collègue, ce qui veut dire manger du gâteau d'anniversaire. Jeudi je me disais "nickel, tu as de la marge, ce sera ton petit plaisir de la semaine" et Vendredi matin j'étais complètement dépitée...
Du coup ce matin après le gâteau : 89.9 kg, j'ai donc pris encore 100 grammes. Je suis tellement déçue, je suis en train de m'éloigner énormément de mon objectif, c'est pas bon du tout.
Bien sûr je vais faire en sorte de redescendre mais c'est pénible de ne pas voir ses efforts payer...
Enfin voilà, je vous montre ma courbe de poids de ces derniers jours, avec ma ligne d'objectif en bleu clair. Pas glorieux du tout...
lundi 3 septembre 2012
Jour 139
Bonjour,
Me voici pour faire un bilan du week-end, pesée Samedi, grande joie : - 400 grammes ! J'étais toute contente, enfin mon poids repartait à la baisse.
Et ensuite, c'est le drame. Je suis allée à la braderie de Lille avec des amis et je n'ai pas su résister à la bière et aux moules-frites. Résultat : fête jusqu'à 3h du matin, 1L de bière et 1 grande casserole de moules-frites ingurgités (en essayant de ne pas TROP manger de frites) et BIM ce matin j'ai repris mes 400 grammes...
Bon après c'est un choix et je l'assume, pour ma santé mentale je ne peux pas comme à une période me priver de fêtes et de sorties pour maigrir. Je ne peux pas non plus manger une salade et boire de l'eau pendant les grandes soirées festives, c'est au dessus de mes forces ! Alors je vais redoubler d'efforts cette semaine pour faire baisser mon poids. Les nouvelles résolutions de mon post précédent commencent aujourd'hui, je vais me faire violence pour les tenir.
Bon début de semaine à tous !
Me voici pour faire un bilan du week-end, pesée Samedi, grande joie : - 400 grammes ! J'étais toute contente, enfin mon poids repartait à la baisse.
Et ensuite, c'est le drame. Je suis allée à la braderie de Lille avec des amis et je n'ai pas su résister à la bière et aux moules-frites. Résultat : fête jusqu'à 3h du matin, 1L de bière et 1 grande casserole de moules-frites ingurgités (en essayant de ne pas TROP manger de frites) et BIM ce matin j'ai repris mes 400 grammes...
Bon après c'est un choix et je l'assume, pour ma santé mentale je ne peux pas comme à une période me priver de fêtes et de sorties pour maigrir. Je ne peux pas non plus manger une salade et boire de l'eau pendant les grandes soirées festives, c'est au dessus de mes forces ! Alors je vais redoubler d'efforts cette semaine pour faire baisser mon poids. Les nouvelles résolutions de mon post précédent commencent aujourd'hui, je vais me faire violence pour les tenir.
Bon début de semaine à tous !
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