Nouveau départ

Bonjour à tous,

Alors voilà, j'ai lâché la corde et j'ai ruiné tous mes efforts : j'ai repris 4 kg ces 2 derniers mois et je pèse 92.7 kg ce matin à jeun.
Si je suis revenue c'est parce que j'ai décidé de me reprendre en main, mais cette fois de manière plus radicale, en me faisant violence. Je vais m'imposer du sport plusieurs fois par semaine et limiter au max les écarts. Je crois que pour ne pas me décourager je dois voir des résultats plus rapidement alors je vais faire mon acharnée, quitte à souffrir, mais c'est pour mon bien.

Je pense que je vais créer un nouveau blog pour tout reprendre à zéro, je vous tiens bien sûr au courant.

Bonne journée à tous !

Jour 167

Bilan de la semaine : pas de prise, pas de perte. Me voici donc ce matin avec un poids à 89.3 kg.

Le week-end fut ponctué d'écarts en tous genres, surtout du GRAS (type frites-mayo) et du sucré (type gâteau au chocolat). Je m'étonne même de ne pas avoir grossi...
Après je me rends quand même compte que mes écarts sont moins importants qu'avant. Par exemple je mange à peine 1/2 portion de frites alors qu'avant je n'avais aucun souci à me faire la portion en entier. De même pour le chocolat, je prends quelques carrés alors qu'avant j'aurais mangé toute la tablette.

Enfin voilà, toujours est-il que je n'ai pas maigri avec toutes ces conneries et qu'encore une fois j'en veux à mon manque de volonté. Le week-end pour moi c'est le relâchement de tout le stress accumulé la semaine et je n'arrive pas à le dissocier des petits plaisirs alimentaires coupables.

Je suis un peu découragée ces temps-ci, j'ai l'impression de ne pas avoir les ressources nécessaires pour arriver à mon but. Je me sens faible, nulle...et grosse ! Je me sens aussi hyper stressée. Bref, j'ai pas trop la pêche ces derniers temps, espérons que ça aille mieux rapidement...

Jour 161 / bilan de la semaine

Bonjour,

Me voici de retour après une semaine très chargée placée sous le signe du travail et du stress. Ce matin sur la balance : 89.5 kg, soit si je compare avec Mardi dernier une perte de 200 grammes sur la semaine. C'est peu, je ne suis pas fière de moi.

Cette semaine j'ai failli descendre sous les 89 kg avec un 89.0 kg tout ronds Jeudi, mais je n'ai pas franchi le cap et suis remontée dès le lendemain à 89.3 kg.


Bilan pas très positif donc, même si la tendance est à la baisse c'est vraiment une baisse minime et clairement insuffisante.

Ce soir je m'essaie à un programme d'1h de zumba pour changer un peu de la piscine. J'espère tenir le choc et faire toute la séance. J'espère aussi que le programme ne sera pas trop hard pour ma condition physique merdique...

Ce qui me met le plus en rogne contre moi-même c'est que je n'ai même pas encore atteint le poids que je faisais en Juillet. Je suis seulement encore en train de rattraper mes écarts des vacances, c'est dramatique.

Voilà, vous l'aurez compris, je ne suis vraiment pas fière de moi et de mon manque de volonté par moments, ça me met vraiment en colère. Il ne me reste plus qu'à me servir de cette colère pour lutter contre mes pulsions alimentaires...

Bilan du week-end / Jour 153

Je ne comprends absolument rien aux variations de mon poids, toujours est-il que ce matin je suis à 89.5 kg, soit si je compare avec Lundi dernier une perte de 400 grammes sur la semaine.

Je suis assez contente, idéalement je souhaiterais perdre 500 grammes par semaine donc j'y suis presque.

En revanche je suis nettement au dessus de mon objectif à l'année. Je devrais en effet passer en dessous des 89 kg d'ici Jeudi, ça s'annonce difficile. Je vous donne un aperçu en image :

Comme vous le voyez j'étais descendue bien bas ce week-end, j'étais presque en phase avec mon objectif. Et puis comme d'habitude des écarts, des écarts, et le poids remonte ! Reste plus qu'à le faire redescendre...
Je vais me rajouter un objectif intermédiaire pour me donner du courage : revenir à mon poids initial d'avant mes 3 semaines de vacances, soit 88.9 kg (poids au 27 Juillet 2012).

Jour 150

Je ne comprends rien à mon poids. Voici ma variation de poids de la semaine :

89.9 - 89.8 - 90.0 - 89.8 - 89.4

Autant vous dire que je suis passée de désespérée le Mercredi (90.0 kg) alors que je venais de me taper des km de nage à incrédule ce matin (89.4 kg) alors que je n'ai pas fait d'efforts particuliers, je me suis même forcée à manger 1/2 coupe de crème à  la noix de coco qu'on m'a gentiment offerte le midi.

Je n'y comprends rien et donc je crains fortement de monter sur la balance demain matin et de voir mon poids remonter à 89.9 kg comme la semaine dernière : pour rappel j'étais passée de 89.3 kg le Jeudi à 89.8 kg le Vendredi sans avoir fait aucun écart. Et comme vous le voyez j'ai donc gardé ce poids d'à peu près 90 kg pendant une semaine entière jusqu'à ce matin...

A cause de cette stagnation ces derniers temps j'étais pas mal découragée, je commençais à me creuser la tête pour trouver des solutions pour encore réduire mon apport calorique. Je pensais notamment passer ma dose de féculents de 100 g cuits à 80 grammes, je cherchais des astuces pour relancer mon métabolisme...

Ce qui est très étrange également, c'est qu'avec les kilos que j'ai repris ces vacances on me dit pourtant que j'ai maigri de la taille et du visage. En gros par rapport à avant j'ai 1 kg de moins, vous allez pas me dire que ça se voit !

Enfin voilà, en ce moment je suis un peu dans le flou, je m'accroche mais j'ai l'impression que les choses n'ont plus de sens, que mes efforts ne payent pas et que je mange encore trop alors que j'ai vraiment énormément réduit mes portions. Je ne sais pas trop quoi faire. Je vais encore attendre un peu, je vais tâcher de ne pas faire mes petits écarts habituels du week-end, et je verrai bien si mon poids veut enfin descendre... Sinon je réfléchirai à d'autres solutions.

Jour 146

Bonjour,

Bon et bien après un week-end avec des petits écarts (une tranche de jambon fumé par ci, un bout de choco par là) comme chaque week-end, je suis quelque peu rassurée car mon poids n'a pas bougé : 89.9 kg.

Cela fait donc une semaine sans aucune perte de poids, pas top du tout. Je suis quand même contente de ne pas être passée au dessus des 89.9 kg étant donné que je reprends toujours un peu de poids le week-end et que j'étais remontée à 89.9 kg Vendredi.

J'ai donc décidé de tester une nouvelle organisation pour arrêter de grignoter n'importe comment. Voici mon programme de cette semaine :

Lundi : je suis mon régime à la lettre
Mardi : si piscine, je m'autorise 2 carrés de chocolat ou des protéines supplémentaires selon mon envie
Mercredi : régime à la lettre
Jeudi : si piscine, choco ou protéines en rab
Vendredi : régime à la lettre
Samedi : 1 repas un peu + copieux pour casser la routine et relancer mon métabolisme
Dimanche : régime à la lettre

Voilà, je vais tenter ça, je pense que ça m'évitera de craquer sur d'autres trucs et que ça permettra à mon métabolisme de ne pas faire de palier.

Je garde les 30 minutes actives en rentrant du boulot que j'ai appliqué quasi tous les jours et j'essaie de garder mes 2 séances de piscine (une seule la semaine dernière, pas bien !).

Objectif : quitter ces 89.9 kg définitivement !

Déception

Le bilan de la semaine n'est pas très positif.

Tout s'est hyper bien passé jusqu'à Jeudi, j'affichais avec plaisir 89.3 kg soit une perte de 600 grammes depuis le début de la semaine. C'était parfait, j'étais en plein dans mon objectif voire même légèrement en dessous...et je n'ai pas compris ce qu'il s'est passé le Vendredi : j'ai pris 500 grammes. Peut-être que ça peut s'expliquer par le repas assez salé que j'ai fait, mais quand même, c'est énorme...

Vendredi après-midi nous devions fêter l'anniversaire d'une collègue, ce qui veut dire manger du gâteau d'anniversaire. Jeudi je me disais "nickel, tu as de la marge, ce sera ton petit plaisir de la semaine" et Vendredi matin j'étais complètement dépitée...

Du coup ce matin après le gâteau : 89.9 kg, j'ai donc pris encore 100 grammes. Je suis tellement déçue, je suis en train de m'éloigner énormément de mon objectif, c'est pas bon du tout.
Bien sûr je vais faire en sorte de redescendre mais c'est pénible de ne pas voir ses efforts payer...

Enfin voilà, je vous montre ma courbe de poids de ces derniers jours, avec ma ligne d'objectif en bleu clair. Pas glorieux du tout...

Jour 139

Bonjour,

Me voici pour faire un bilan du week-end, pesée Samedi, grande joie : - 400 grammes ! J'étais toute contente, enfin mon poids repartait à la baisse.
Et ensuite, c'est le drame. Je suis allée à la braderie de Lille avec des amis et je n'ai pas su résister à la bière et aux moules-frites.  Résultat : fête jusqu'à 3h du matin, 1L de bière et 1 grande casserole de moules-frites ingurgités (en essayant de ne pas TROP manger de frites) et BIM ce matin j'ai repris mes 400 grammes...

Bon après c'est un choix et je l'assume, pour ma santé mentale je ne peux pas comme à une période me priver de fêtes et de sorties pour maigrir. Je ne peux pas non plus manger une salade et boire de l'eau pendant les grandes soirées festives, c'est au dessus de mes forces ! Alors je vais redoubler d'efforts cette semaine pour faire baisser mon poids. Les nouvelles résolutions de mon post précédent commencent aujourd'hui, je vais me faire violence pour les tenir.

Bon début de semaine à tous !

Jour 136

Pas facile de rester motivée quand le chiffre de la balance ne bouge pas et pourtant ça va, je tiens le choc. Pour vous donner une idée, voici mon poids des 5 derniers jours, soit depuis Lundi :

90.0 / 90.1 / 89.9 / 89.9 / 89.9

Y'a comme un léger effet stagnant vous ne trouvez pas ? Et pourtant j'ai fait l'effort d'aller nager 2 fois dans la semaine. Après je n'oublie pas le croissant au beurre de Mercredi et ses 250 calories qui se sont certainement stockées quelque part et qui pourrait très bien expliquer l'absence de perte...

Enfin, tant que le moral est bon, tout va bien. Apparemment je vais mettre + de 2 semaines à perdre le kilo que j'ai pris pendant les vacances mais je me dis que ce n'est rien, tant que je garde le cap c'est le principal.

J'ai décidé de me fixer de nouveaux mini objectifs. Alors voilà mes objectifs pour le 15 Septembre :

- perdre le poids des vacances, c'est à dire perdre 1 kg et repasser à 88 kg

- aller à la piscine 2 fois par semaine minimum

- attendre 30 minutes minimum le soir en rentrant du boulot avant de me reposer et utiliser ces 30 minutes pour faire une activité +/- physique (ménage, rangement, cuisine).

C'est pas grand chose mais ce sera toujours mieux qu'avant et bilan le 15 Septembre (bien sûr je reviendrai poster ici d'ici là hein) !

Bonne journée à tous

Ridicule

Quand je vois mon parcours, et surtout avec ma reprise de poids des vacances, je me trouve ridicule.
Je suis presque revenue à mon point de départ, et quand je vois le nombre de jours passés à écrire... 135... c'est lamentable ! J'avais déjà une perte de poids hyper lente, mais en plus de ça j'ai tout bousillé en 1 mois...

Je ne baisse pas les bras pour autant, non, au contraire ça me donne envie de me botter les fesses.


Je suis partie sur de bonnes résolutions : piscine + régime + plus d'activités pour ne pas grignoter.

Et d'ici peu, je reviendrai aux 88.4 kg de fin Juillet et je continuerai à faire baisser ce poids qui me bouffe la vie.

Voilà pour les résolutions, maintenant action !

Jour 135

Mon poids redescend enfin : 89.9 kg ce matin, soit -200 grammes, ça fait du bien mais évidemment ça ne descend pas encore assez vite à mon goût, je veux peeeerdre ce kilo que j'ai repris et V-I-T-E...

Hier j'ai nagé 1h30 et lutté comme une dingue pour ne pas me goinfrer en rentrant tellement ça m'a donné faim.

Je me suis fait un gratin hyper bateau mais très bon que j'ai préparé avant de partir à la piscine et plus qu'à enfourner ça 10 minutes en rentrant, c'était nickel !

Voici les ingrédients pour une personne, c'est vraiment bidon :

1 boîte de thon
ratatouille (à volonté, moi je remplis mon plat à gratin qui est fait pour 2 personnes)
100 grammes de riz cuit
30 à 40 g de gruyère râpé pour que ça gratine

J'ai accompagné ça d'1 pêche et voilà !

Bon comme je le disais j'aurais bien pris une deuxième part tellement j'avais faim mais de toute façon il n'y en avait pas alors c'était réglé !


Par contre 2h plus tard j'ai craqué et j'ai mangé 2 bâtonnets de surimi et 2 carrés de chocolat au lait. C'est fou, je n'arrive pas à me raisonner quand mes envies de manger reviennent, je repousse, je lutte pendant 1h, 2h...et BAM je finis par craquer...
Du coup j'essaie de limiter les dégâts : avant je pouvais manger 6 carrés de choco ou 2 tartines de pain beurrées, maintenant je me force à manger quelque chose de + protéiné qui me cale + sur la longueur comme un oeuf ou du surimi. J'essaie aussi de m'occuper pour ne pas penser à manger, de faire des activités : en ce moment c'est tricot et dessin. Bon hier j'étais tellement morte en rentrant de la piscine que j'avais pas la force de faire quoi que ce soit et voilà comment on se met à grignoter... oui parce que ça, bien sûr, ça ne demande pas beaucoup d'efforts le grignotage !

Nouveauté également, j'ai trouvé un site Internet (si ça vous intéresse je peux vous donner l'adresse) qui m'aide à suivre ma courbe de poids. Je me suis fixé un objectif à 66 kilos sur 1 an soit - 24 kilos et comme ça je peux voir où j'en suis par rapport à mon objectif à atteindre. Pour l'instant ma courbe de poids suit bien la courbe de l'objectif, c'est impeccable. J'espère que ça m'aidera à maintenir le cap !

Bon et enfin je me suis décidée à mettre des photos ici, pour faire du avant/après qui sera une source de motivation supplémentaire. Si avec tout ça j'y arrive pas, merde quoi !

Hey béh, j'en avais des choses à dire aujourd'hui, allez courage les filles et à demain pour la pesée !

Jour 134

Bon ben ça y est, je suis montée hier sur la balance pour évaluer les dégâts causés par les vacances, résultat sans appel : +1.1 kg, ce qui a porté mon poids à 90.0 kg.

Et voilà la grosse dinde qui s'est empiffrée pendant + de 2 semaines n'a qu'à s'en prendre à elle-même ! Et ce matin encore mieux, + 100 grammes.

Voici mon repas d'hier :

Matin :
2 tranches de pain + 30 g de bûche de chèvre
1 tranche de jambon
1 mini verre de jus d'orange (environ 20 cl)
1 café au lait écrémé sans sucre

Midi :
1 filet de poulet
100 g de quinoa
1/2 poivron
1 yaourt aux fruits

Collation :
1 oeuf
1 tranche de pain beurrée

Soir :
1 cuisse de lapin + moutarde à l'ancienne cuite avec un tout petit peu d'huile d'olive (environ 1 càc)
3 pommes de terre + 1 noix de beurre
épinards nature
1 yaourt nature (sans sucre)
1 pêche
1 carré de chocolat au lait

Est-ce que je mange trop ? C'est catastrophique parce que je ne vois pas comment réduire encore ces portions, j'ai vraiment faim si je ne mange pas tout ça (bon sauf le carré de choco qui était de la gourmandise).
Mon mec fait le même régime que moi, et il n'a pas tant faim que ça, il a même réduit ses portions de féculents pour maigrir + vite. Je me sens comme une goinfre, une nana avec un estomac disproportionné, j'ai vraiment honte de moi.

Ce soir piscine, je vais nager comme une diablesse pour brûler le maximum de calories.
A demain pour le résultat...

Retour de vacances

Et me voici de retour de vacances !

Bon eh bien tout ne s'est pas passé comme prévu, je me suis littéralement relâchée et goinfrée pendant + de 2 semaines. J'ai arrêté de me peser et quand j'ai remis mes vêtements j'étais toute boudinée... Je pense que j'ai pris plusieurs kilos...

Du coup, pour ne pas trop me déprimer, je me suis forcée à attendre 1 semaine de + pour monter sur la balance au retour de vacances, le temps de remanger correctement et de tenter de faire un peu de sport.

Et donc la grande pesée qui va être le verdict des vacances aura lieu demain matin. J'espère juste ne pas avoir tout repris, au point où j'en suis c'est tout ce que je veux...

A voir demain donc...

Jour 101

Poids ce matin : 88.9 kg

Et voilà, une semaine entière à 88.9 kg, je n'ai pas perdu un gramme, bien fait pour moi ! Au moins ça me coupe totalement l'envie de me goinfrer... Espérons que ce week-end je puisse me retenir sur la bouffe et surtout sur l'alcool... Week-end festif à Paris avec mes copines de prévu, c'est nul ça me déprime au lieu de me réjouir car je sais que je risque de prendre du poids.

J'ai 500 grammes de plus comparé à la semaine dernière : 1/2 kilo ! Ca me demande quasi 2 semaines d'efforts en général, pour en arriver à un poids pas pour autant hyper glorieux puisque je serai toujours dans l'obésité et toujours bien loin du surpoids...

Bon, allez, pas la peine de tout voir en noir. Je vous avouerais que j'ai un atout dans ma manche : 2 semaines de vacances pendant lesquelles je vais faire beaucoup de randonnée. Après il faut aussi ne pas trop se goinfrer en parallèle car vacances riment souvent avec restos et bons petits plats... J'hésite à emporter ma balance pour surveiller mon poids. Oui, je crois que je vais faire ça !

Bonne journée à vous.

Jour 98

Poids ce matin : 88.9 kg soit - 400 grammes, ouf c'est déjà ça de reperdu, plus que 500 grammes et je me sentirai mieux dans ma peau.

Je compte sur la chaleur actuelle pour me couper l'appétit, pour l'instant ça fonctionne, j'ai très peu faim...

J'ai dû moduler ma façon de voir mon régime pour ne pas déprimer. Comme je fais toujours des écarts le week-end, je me suis donné comme objectif d'atteindre durant la semaine mon poids le plus bas, même s'il regrimpe durant le week-end. Tant que je peux voir apparaitre un poids encore jamais atteint depuis Janvier, je ne me décourage pas.
D'ailleurs là si je regarde par rapport à Mardi dernier, je pèse 200 grammes de moins, c'est pas si mal finalement.
J'ai donc encore 3 jours pour atteindre au minimum 88.3 kg, soit une perte de 600 grammes. Vous pensez que c'est faisable ? On va bien voir !

Bonne journée à tous.

Jour 97

Poids ce matin : 89.3 kg. OUTCH ! + 900 grammes !

Plusieurs explications :
1) J'ai mangé comme une grosse Samedi soir et mon Dimanche n'était pas forcément très "régime" non plus.
2) J'ai fait une grosse balade hier au soleil et donc j'ai bu énormément d'eau pendant la marche et en rentrant => rétention d'eau probable.
3) Des problèmes "biologiques" sur lesquels je ne vais pas épiloguer !

Alors ouais, 900 grammes c'est quand même énorme et je pense que je n'ai pas pu prendre tout ça en graisse, mais je ne pense pas non plus que ce soit seulement de l'eau... Tout ça pour dire que grrr j'étais à 88.4 Samedi matin (il y a 2 jours), poids le plus bas pesé depuis Janvier, et me voilà une nouvelle fois partie dans le mauvais sens !

Je vous avoue que je croise les doigts et que je serre les fesses pour mes 2 prochaines pesées. J'espère très fort voir la balance afficher -900 g très vite...
Objectif d'ici Vendredi : descendre sous les 88.4 kg, je croise très très très fort les doigts car pour l'instant c'est pas gagné !

Sinon j'ai reçu les pantalons taille 46 que j'ai commandé et OUF ils me vont ! Me voilà rassurée, je n'ai pas rêvé, je fais bien du 46... On m'a d'ailleurs dit que j'ai maigri lorsque je suis arrivée ce matin au travail avec un pantalon à ma taille... Comme quoi ! Enfin je sais pertinemment que ce ne sont pas mes 3 kg perdus qui se voient pour l'instant. J'aurai l'impression d'avoir maigri uniquement lorsque concrètement je pourrai passer un pantalon taille 44...

Allez bonne semaine à tous et à très vite pour les prochaines pesées !

Jour 94

Waouh la bonne suprise sur la balance ce matin : 88.4 kg soit - 400 g ! Bon comme d'hab quand je perds autant je sais très bien que derrière ça va remonter un peu (la perte en eau tout ça), mais ça fait du bien de voir un peu de résultats !

Je suis d'autant plus étonnée qu'hier on m'a quasi forcée à manger 2 petites gaufres fourrées qui n'étaient pas du tout prévu dans mon menu de la journée ! Je me suis sentie coupable toute la journée... Faut croire que tous les efforts de la semaine se sont manifestés ce matin...

Et donc ça y est, je suis au poids le plus bas de mon régime et je peux à nouveau oser espérer être sous les 88 kg bientôt... Ca fait du bien et ça motive !!

Mes pantalons taille 46 ne sont toujours pas arrivés mais ce soir je vais au supermarché en essayer pour voir si vraiment je ne rentre pas dedans...

Bonne journée à tous !

Jour 93

Pesée ce matin : 88.8 kg pfiou, -300 g enfin !

Cela faisait 4 jours que je stagnais à 89.1 kg et je me traitais de tous les noms du genre : "mais pourquoi as-tu autant mangé espèce de grosse vache ?" "regarde comme tu as du mal à reperdre les 600 grammes que tu as pris, tu pensais quoi, que ça allait partir en claquant des doigts ?" etc, etc.

Ca fait 5 jours que j'ai repris mon régime, je n'avais pas perdu un gramme jusqu'à ce matin et SURTOUT j'avais hyper faim tout le temps, c'est ce qui était le plus difficile, j'étais de plus en plus démoralisée car je galérais et je ne voyais aucun résultat sur la balance...
Pour couronner le tout, j'ai commandé un pantalon taille 46 en soldes... et bien je ne rentrais pas dedans non plus. Je crois que je suis passée taille 48, j'ai commandé 2 autres pantalons pour vérifier, j'attends de les recevoir... J'étais dégoûtée, j'ai perdu 2 kg et je suis à une taille supérieure qu'à celle à laquelle je pensais être. Je pense que mes 2 pantalons taille 46 se sont élargis avec ma prise de poids et distendus avec le temps, du coup ils me vont mais ils ne sont plus vraiment taille 46...

Enfin ce matin - 300 grammes, je ne suis plus qu'à 300 grammes de mon poids le plus bas et je vais faire le max d'efforts pour y retourner ! Je vais donc également faire le max d'efforts pour arriver à la taille 46. Mon dieu, quelle horreur, la route est encore longue pour arriver à me supporter...

Bonne journée à tous, accrochez-vous.

IMC

Au tout début de mon amaigrissement, mon IMC était de 34.7, j'étais dans la zone orange de l'obésité modérée, à 1 tout petit kilo de la zone rouge de l'obésité sévère.

Aujourd'hui je suis toujours dans cette zone orange mais je m'éloigne progressivement de l'obésité sévère et ça me rassure énormément. Ces derniers temps mon IMC a oscillé entre 33.7 et 34.

Pour info, je sortirai de l'obésité modérée lorsque j'attendrai 30, puis du surpoids lorsque j'attendrai 25, j'ai encore du chemin à parcourir.

Je ne me suis vraiment pas rendue compte de mon parcours vers l'obésité, c'est comme si tout m'avait précipitée jusqu'ici. Aujourd'hui, je dois me répéter que je suis obèse pour bien en prendre conscience. Je ne me suis pas vue grossir...
Je me souviens avoir longtemps été en surpoids, même en léger surpoids, et aujourd'hui...

Aujourd'hui j'ai des vergetures, la peau distendue, je mets des pantalons taille 46 et j'ai honte lorsque je me vois en photo car pour moi je ne suis pas aussi grosse que ce que je vois... Enfin, je crois que je commence à m'en rendre compte, j'essaie désormais de ne pas être visible quand quelqu'un prend une photo et je me dis que les gens à qui je parle me trouvent moche... Il faut que cela change.

Jour 90

Poids ce matin : 89.1 kg soit + 400g et ouuuutch le retour aux 89 kg !

Bon alors ne nous affolons pas, j'ai repris le régime hier seulement, après près de 2 semaines d'écarts qui m'ont donc fait prendre 600 grammes au total...
Je me suis forcée à me peser ce matin tout en sachant très bien que le résultat sur la balance allait me déprimer, mais en même temps je voulais me motiver en voyant mon poids remonter. Et donc c'est fait et me revoilà partie pour la chasse aux kilos, avec l'envie de redescendre aux 88.5 kg au plus vite pour inverser rapidement la tendance...

Voici mon menu d'hier pour vous montrer que je reprends sur de bonnes bases :

Matin :

2 tranches de pain
40 g de chèvre
1 tranche de jambon
1 petit verre de jus d'orange 100% pur jus
1 café au lait écrémé sans sucre

Midi :

1 escalope de veau
3 pommes de terre
champignons revenus dans 1 cuillère d'huile d'olive + persil + ail
1/2 barquette de fraises

16h :

1 tranche de pain + 30g de bûche de chèvre
1 pêche

Soir :

2 oeufs à la coque
2 tranches de pain
ratatouille
1/2 melon
40 g de chèvre (petit écart, j'aurais dû prendre 1 yaourt nature normalement mais je n'en avais pas du tout envie...)

Et oui en ce moment je suis à fond sur le fromage, allez savoir pourquoi. Je suis dégoûtée du chocolat et du sucré en général, ce qui n'est pas une mauvaise chose mais il faut que je fasse attention à ne pas me jeter sur le reste...

Allez, je me dis que demain j'aurai perdu et je serai peut-être redescendue sous les 89 kg ?

Bonne journée à tous et à toutes !

Jour 87

Poids ce matin : 88.7 kg soit + 200g

Bon, alors en fait +200g c'est rien du tout comparé à tout ce que j'ai pu manger ces derniers jours : week-end de 3 jours entre copines à base de bière, de frites, de plâtrées de pâtes et de macdo, suivi d'une grosse rhinopharyngite qui m'a clouée au lit pendant 3 jours. 3 jours durant lesquels je n'ai grignoté que des tartines bien grasses et du chocolat car pas la force de me faire à manger. Hier anniversaire, une bonne part de gâteau... et me voilà avec 200 grammes en plus. Franchement, je ne vais pas me plaindre !

En revanche, je vais dès ce week-end reprendre une vraie alimentation équilibrée et hypocalorique, j'ai ENVIE de manger sain : des fruits de mer, du poisson, des légumes ! Je verrai également pour me faire une petite session de sport dès que mes bronches seront débarrassées de tout ce qui les empêche de respirer (je vous passe les détails). Et on se fixe un objectif à 87.9 kg dans les 2-3 semaines à venir !

Allez hop, on se remet dans le bon sens, et on commence par éliminer ces 200 grammes qui ont été repris.

Bonne journée à tous sous le sole....ah ben non.

Jour 78

Ca y est, après le 89.2, j'ai trouvé mon nouveau poids qui ne va plus jamais bouger : le 88.5 kg !

Sans tenir compte de l'épisode lorrain au cours duquel je ne sais pas vraiment combien j'ai pesé, ça va donc bientôt faire une semaine que je pèse 88.5 kg.
Alors en aucun cas je ne vais m'en plaindre puisque c'est moi l'unique responsable de ce poids : j'ai à nouveau des fringales à la con le soir à base de chocolat et de fromage. C'est nul car je fais attention toute la journée, on va dire que j'ai une alimentation irréprochable jusqu'à 19h et après c'est la merde pffff ! Je me sens comme un estomac vide qui crie famine et qui veut qu'on le remplisse de choses grasses ou sucrées.

Du coup j'essaie de prendre les choses les moins grasses et les moins caloriques, mais elles le sont quand même énormément puisqu'à ces moments-là j'ai BESOIN de gras et de sucre.

Une nouvelle fois je ne me sens pas si coupable que ça, mon poids n'est pas remonté et surtout je veux composer avec mes fringales. Je veux apprendre à ne pas me frustrer et à compenser derrière une fois que c'est passé pour ne pas grossir. Je pense que je ne réussirai pas une perte de poids durable autrement car je ne parviens pas pour l'instant à réfréner ces envies compulsives de malbouffe. J'utilise toute mon énergie pour les minimiser, mais les supprimer totalement je n'y arrive vraiment pas.

A voir si j'ai trouvé la solution qui me convient...

Jour 77

Poids ce matin sur ma balance : 88.5 kg

Mais comment cela se fait-il que je n'ai rien perdu pendant mon régime lorrain alors que j'ai fait très attention à mon alimentation et que j'ai vu mon poids descendre sur la balance lorraine ? Attendez, je sais ! Peut-être parce que j'ai mangé un sandwich ET des frites ET un donuts ET du chocolat pâtissier hier soir ? Ah ben voilààààà !

Et oui, un vrai gros écart hier soir mais pour une fois je ne me sens pas tellement coupable et je n'ai pas envie de m'insulter. J'en avais juste besoin. Je crois vraiment que trop me restreindre n'est pas du tout la bonne solution, ça me donne juste envie de manger des tas de saloperies. Du coup aujourd'hui j'ai envie de manger sain et c'est chouette car je suis obligée de manger à la cantine ce midi. Je prendrai un repas sain du coup !

Bon malgré tout je me donne jusqu'à après demain pour voir mon poids recommencer à descendre, je ne me relâche pas pour autant !

Bonne journée à vous.

Jour 76

Poids ce matin sur la balance lorraine (et ce sera le dernier car je rentre tout à l'heure) : 87.4 kg soit - 100 grammes.

Je crois qu'en fait, comme je ne mange quasi pas de sel ici, je perds essentiellement de l'eau, donc mon poids va remonter en flèche à la maison, quand je vais remanger mon jambon le matin et mon beurre demi-sel. Alors vous allez me dire : oui mais pourquoi tu ne restes pas à ce régime avec peu de sel, tu pèserais beaucoup moins ? Eh bien parce que j'ai supprimé pas mal de choses de mon alimentation et que le sel me permet d'apprécier davantage certains plats et de me faire encore plaisir...

Alors attention, j'ai quand même bien réduit, avant le matin je mangeais du jambon fumé, maintenant je suis passée à du jambon normal. J'essaie également de beaucoup moins saler mes aliments... C'est pas toujours évident car j'ai souvent l'impression que les aliments n'ont aucun goût sans sel.

Et donc voilà, bilan de ce week-end lorrain de 3 jours : - 400 grammes ! Pas mal du tout, mais bon avec ces histoires de rétention d'eau je vais attendre plusieurs jours pour voir quel est vraiment mon poids à la maison, et quelle est ma perte de poids réelle.

Hier gros repas de famille, je me suis lâchée sur les desserts et pourtant d'ordinaire j'aurais beaucoup + mangé ! Je ne me suis pas resservie au plat principal, ça ne m'arrivait jamais avant ! Je suis super contente de voir qu'au bout du compte mes habitudes alimentaires ont quand même changé.
Ce qui me fait me dire que ma perte de poids actuelle n'est que de l'eau c'est que malgré ce repas gargantuesque, j'ai perdu 100 grammes, ce n'est pas normal. Chez moi, dès que je mange 2 carrés de chocolat, je ne perds rien donc bon...

Enfin on verra bien cette semaine où j'en suis réellement. J'espère avoir quand même perdu du vrai poids en graisse ces derniers jours !

Jour 75

Poids ce matin sur la balance lorraine : 87.5 kg yeeessss - 300 grammes !

Ca justifie ma méga dalle d'hier ! Bon ben je suis assez contente, j'ai juste hâte de voir combien ça fait réellement sur ma balance. Si je reste logique, je devrais être aux alentours de 88.2 kg. C'est génial, les 89 kg sont enfin loin et les 87 sont presque là !! Ca me rebooste à fond !

Je me rapproche des 3 kg de perte ça commence à ressembler à quelque chose, mais je ne trouverai ce résultat vraiment significatif qu'à partir de 5 kg perdus. A part ça toujours aucun résultat vraiment visible au niveau de mon corps...

Ce midi c'est l'anniversaire de ma cousine dont je vous parlais et je vais faire des écarts mais je vais essayer de prendre des petites portions. De toute façon, depuis que j'ai mis en route ce rééquilibrage alimentaire, je mange beaucoup moins qu'avant, je suis bien plus vite rassasiée.
Je vais encore une fois avoir beaucoup de mal avec l'image que je vais renvoyer, surtout aux personnes qui ne m'ont pas vue depuis 3 ans, mais bon tant pis, c'est comme ça, la prochaine fois ils seront surpris dans l'autre sens...

Si ça ne tenait qu'à moi, je resterais cloîtrée jusqu'à ce que j'aie perdu 10 kg mais bon, faut bien avoir une vie sociale...

FAIM

Je ne sais pas comment ça se fait mais depuis que je suis arrivée chez ma mère en Lorraine je MEURS DE FAIM TOUT LE TEMPS !

Déjà je suis arrivée le Vendredi soir en ayant conduit + de 4h sans pouvoir manger ma collation je crevais la dalle. Après le repas j'avais encore méga faim mais je suis allée me coucher.

Ce matin ça allait, pas trop faim, j'ai pris mon petit déj vers 9h mais un peu avant midi l'horreur, je mourrais de faim ! J'ai englouti mes petits pois carottes - knacky de volaille et j'aurais pu manger 2 assiettes comme ça d'affilée. Ensuite j'ai fait une méga sieste car j'avais mon voyage à Rome et une masse infinie de sommeil à rattraper. Réveillée à 15h et là grosse faim encore une fois alors que d'habitude je n'ai jamais faim avant 16h voire 17h ! J'ai donc attendu un peu pour prendre ma collation parce que faut pas déconner non plus. A 16h j'avais envie d'avaler un boeuf mais je me suis contentée d'une barquette de framboises et d'une tranche de pain. J'ai pu tenir comme ça jusqu'à 19h et là re-grosse faim, bon normal c'était l'heure du repas mais une fois mon repas fini je crevais encore de faim. C'est épuisant ! Et là voilà, il est 23h, je pourrais manger une famille d'éléphants, je ne comprends pas... mon estomac gargouille comme si je ne lui avais rien donné de la journée ! J'ai quand même mangé un filet de boeuf, des brocolis et de la purée ce soir, je sais pas ce qu'il lui faut !

D'habitude j'ai super faim en rentrant du boulot vers 18h car je n'ai pas mangé depuis 12h mais c'est tout ! C'est vraiment bizarre, si vous avez une explication...

Jour 74

Poids ce matin sur la balance lorraine : 87.8 kg

Eh oui je suis retournée en Lorraine pour 3 jours ! Alors ce que j'ai fait immédiatement c'est comparer ce poids et celui que je faisais fin Avril sur cette même balance, quand je suis arrivée en Lorraine. Et verdict : -1.8 kg ! Ce n'est certes pas complètement hallucinant mais ça me fait du bien de me dire que j'ai presque 2 kg en moins par rapport à cette période...

Le deuxième truc chouette c'est que sur cette balance je passe aux 87 kg et ça fait du bien au moral même si je sais que chez moi ce n'est pas encore le cas...

Alors par contre gros bémol cet après-midi, je vous explique... Comme je suis grosse, et vous qui êtes dans ma situation devez connaitre ça : je n'ai que 2 pantalons fétiches que je mets tout le temps car ils font partie des rares vêtements qui me vont... Ce sont souvent des pantalons achetés à bas prix, en supermarché par exemple, car comme je n'aime pas mon corps je n'ai pas envie d'acheter de jolis vêtements chers. Je me dis toujours que je vais maigrir et que lorsque je ferai un poids correct je pourrai acheter de jolis habits de qualité que je mettrai définitivement.
Et du coup au bout d'un moment, comme c'est de la mauvaise qualité et que je les porte tout le temps avec l'usure BIM ils craquent soit aux cuisses, soit aux fesses.
C'est le cas de mon dernier pantalon qui s'est carrément troué à la cuisse à cause du frottement continu depuis des mois... Du coup je vais à Leclerc pour en acheter un autre, taille 46 comme mes 2 pantalons du moment. J'en vois un, je vais l'essayer et là c'est le drame : impossible de le fermer. Moi qui croyais que mes pantalons 46 commençaient à devenir trop grands, j'ai pris une grosse claque dans la tronche... Le 46 est trop petit vous vous rendez compte ? Quelle horreur...

Du coup je suis partie hyper vexée du supermarché, j'avais envie de pleurer... Et donc voilà, - 2kg mais toujours pas de taille de pantalon en moins loin de là ! Moi qui me disais que d'ici peu je passerai en taille 44 HAHA la grosse illusion ! Je vais déjà rentrer dans tous les pantalons taille 46 et après on verra...

Bref, on continue ! Je pense qu'il me reste encore 10 kg à perdre pour ne plus me sentir hyper obèse et 20 kg pour commencer à me sentir vraiment bien. Dans 33 kg par contre, je serai une super bombasse, mais à ce rythme là, ça veut dire quasi 3 ans de régime, donc je ne m'avance pas haha...

Jour 72

Poids ce matin : 88.5 kg

Et bim, reprise de 500 grammes mais bon je m'y attendais, -600 grammes en un jour ce n'était pas possible.

Essayons de positiver : j'ai tout de même perdu 200 grammes depuis Lundi et j'ai rarement pesé aussi "peu" depuis le début de l'année (2 fois exactement : 88.4 kg et 88.0 kg hier). Je reste donc bien placée sur la pente descendante.

Ce week-end je vois mes cousins et cousines que je n'ai pas revus depuis un moment et j'ai 10 kg de plus... J'ai tellement honte que j'ai envie de pleurer. J'essaie de me dire que j'aurais aussi pu les voir au mois de Janvier avec 12,5 kg de plus mais ça ne me console pas du tout. Je veux perdre ces kilos à la con, je n'en peux plus d'être grosse, c'est encore pire l'été car la chaleur ne me permet pas de camoufler ce corps atroce comme je le voudrais.

J'en ai assez ! J'ai envie de hurler, de découper cette masse de graisse avec un couteau et de la jeter au loin de toutes mes forces. Je veux maigrir !

Prise de poids

Il y a deux choses dues à ma prise de poids que je hais par dessus tout.

 L'une ne s'effacera pas, ce sont mes vergetures sur tout le corps dues à une prise de poids trop rapide. J'en avais déjà eu quand j'étais ado pour les mêmes raisons, pourtant je n'étais pas grosse à l'époque. Et récemment ma peau à recraqué de partout : ventre, cuisses, seins, hanches et cette fois même les bras. Ce sont ces vergetures qui m'ont poussée au régime, je n'en voulais plus davantage.

L'autre chose, c'est cet espèce de bourrelet sur les côtés du dos qui est hideux et qui fait transpirer quand il fait chaud. Je n'en avais jamais eu jusqu'à ce que j'atteigne un certain poids et je trouve ça vraiment dégueulasse.

Je pense que je serai soulagée lorsque mon bourrelet du dos aura enfin disparu, et pour mes vergetures, j'espère qu'elles seront quasi invisibles avec le temps. Une partie de mes anciennes vergetures se voit très peu alors chaque jour j'hydrate et je prie pour qu'elles s'en aillent...

Mais même avec des cicatrices si je suis plus mince je pense que tout ira vraiment beaucoup mieux.

Jour 71

Ce matin GRANDE joie : 88.0 kg à la pesée !

Waouw ! Je suis même remontée une deuxième fois sur la balance car je croyais que le chiffre était faux.

Trop trop trop contente ! J'ai atteint mon objectif de 88.4 kg et je l'ai même dépassé ! Bon après je ne me fais pas d'illusions, je sais bien que 600 g en moins en une seule journée c'est impossible et que le poids va remonter derrière. Mais au moins je peux enfin commencer à me dire que je pèse 88 kg et non plus 89 et c'est énorme pour moi. Ça marque l'éloignement définitif des 90 kg et ça marque aussi le retour dans le droit chemin comme je le disais dans mes posts précédents. Ça y est, je pèse enfin un poids que je n'ai jamais pesé depuis Janvier et c'est vraiment génial de voir ses efforts payer.

Je croise les doigts pour que demain je ne reprenne pas la totalité de ces 600 grammes et je vous souhaite à tous de passer une excellente journée. La mienne risque d'être bonne car j'ai le moral ;-)

Jour 70

Poids ce matin : 88.6 kg soit - 100g

Plus que 200 grammes et je pourrai me dire que je suis revenue dans le droit chemin et je pourrai même peut-être songer à passer à 87 kg ! Pour l'instant j'ai toujours l'impression de peser 89 kg car j'y remonte toujours très rapidement au moindre écart.

Et sinon je me suis vue en photo suite à mon séjour à Rome. Horrible. Une vraie obèse dans toute sa splendeur, je me dégoûte avec mes gros bourrelets au bide, mon gros cou et mes gros bras. J'en suis à un point où j'ai envie de m'insulter, de me dire "mais regarde toi grosse vache ! tu peux pas bouger ton cul un peu ???" C'est atroce. Là je peux le dire : les 2 kilos que j'ai perdus ne se voient absolument pas !

Depuis mon retour de Rome je suis crevée, mes pieds et mes mollets me font souffrir vu le nombre de kilomètres qu'on s'enfilait dans une journée, mais tant pis, ce soir je fais au moins 45 minutes de vélo elliptique. Tant pis si je m'endors après comme d'hab et que je ne fais rien d'autre de ma soirée. Au moins demain je me lèverai avec du poids en moins et je n'aurai pas honte de moi. Tant pis si demain j'ai faim toute la journée (le sport me donne extrêmement faim les jours qui suivent) je me débrouillerai, je referai du sport pour que ça me coupe l'appétit.

Allez, on va enlever toute cette graisse à la con, c'est plus possible là !

Motivations

J'ai décidé de faire une liste des raisons pour lesquelles je souhaite perdre du poids afin de me mettre la rage au ventre et d'enfin aller de l'avant.

Pourquoi je souhaite maigrir ?

- Pour ne plus avoir à détaguer toutes les photos Facebook parce que je me trouve énorme
- Pour ne plus avoir à rougir devant les personnes que je n'ai pas revues depuis ma prise de poids
- Pour arrêter de ne mettre que des vêtements à ma taille au lieu de vêtements qui me plaisent vraiment
- Pour arrêter de mettre les mêmes vêtements tous les jours jusqu'à ce qu'ils soient complètement usés car je ne peux pas en trouver d'autres
- Pour me sentir plus dynamique, mieux physiquement
- Pour ne plus devoir cacher absolument toutes les parties de mon corps avec du tissu
- Pour avoir plus confiance en moi, pour pouvoir aller vers les gens sans me dire que je vaux moins qu'eux car je suis grosse
- Pour ne plus avoir honte de manger une part de gâteau en public
- Pour ne plus fuir mes anciens amis

Jour 69

Poids ce matin après mon séjour de 3 jours en Italie : 88.7 kg.

Je suis contente d'être repassée sous la barre des 89 kg mais pas satisfaite d'être encore au dessus de ces fameux 88.4 kg (poids le plus bas de mon régime pour rappel) qui me faisaient tant plaisir.
Pour l'instant, tant que je ne suis pas retournée à 88.4 kg, c'est comme si je n'étais plus dans mon régime, comme si je l'avais mis sur pause, et ça fait des semaines que ça dure...

Ce séjour à Rome m'a fait du bien. Je n'ai pas vraiment fait attention à mon alimentation mais j'ai énormément marché ce qui m'a permis d'éliminer la totalité de ce que j'ai pu manger je pense. J'ai aussi souffert de la chaleur et du fait de me sentir comme une patate, comme à chaque fois que je suis avec mes amis qui sont tous minces, et ça m'a redonnée de la motivation. Je ne veux plus être la grosse du groupe, je veux pouvoir mettre les fringues de mes copines et leur prêter les miennes. Je veux pouvoir mettre les habits que j'aime et me trouver jolie. Je ne veux plus avoir honte.

Bref, cette semaine je voudrais faire du sport, être plus dynamique et le régime pâtes/pizza de ces derniers jours m'aidera à ne pas faire d'écart, je n'ai pas envie de manger gras. Espérons que tout cela suffise à me remettre dans le régime et à me faire enfin descendre sous les 88.4 kg ! Et pourquoi pas voir enfin apparaitre 87 kg d'ici peu ! C'est possible, j'en suis capable ! COURAGE COURAGE !

Très bon début de semaine à tous et accrochez-vous !

Jour 62

Stupide, stupide, stupide : 89.1 kg ce matin, comme depuis 3 jours soit + 500 grammes.

Et pourquoi ? Parce que je me suis dit "tiens, il parait qu'il faut de temps en temps modifier ses apports caloriques en faisant un repas plus calorique pour éviter que l'organisme n'entre dans une routine qui le fasse stagner et aussi pour se faire plaisir et ne pas craquer dans la semaine". ET HOP une bonne pizza bien grasse avec lardons et reblochon Vendredi soir.

Résultat ? + 500 grammes que je me traine depuis 3 jours, et donc retour au dessus des 89 kg. AH BRAVO ! Expérience réussie ! D'autant plus que j'ai fait 55 minutes de vélo elliptique ce week-end à un bon rythme (sans parler du ménage) pour espérer éliminer en me disant que si je suivais bien mon régime à la lettre + sport ça ne ferait pas de gros dégâts pour un repas.

Je suis dégoûtée et honteuse, je me sens nulle et lâche. Je comptais passer en dessous des 88.4 kg pour partir à Rome Jeudi, c'est raté et pas qu'un peu ! En plus il va faire hyper chaud à Rome : entre 30 et 35 °C, je vais cuire sous ma graisse.

Je reviendrai quand je pèserai 88.4 kg.

Jour 58

Me voici déjà au 58ème jour de mon régime ou plutôt de mon rééquilibrage alimentaire. Je suis toujours à 88.6 kg ce matin.

J'ai calculé un peu ma perte de poids, et en fait en moyenne j'ai perdu 37 grammes par jour (c'est précis hein !!). Si je continue comme ça, d'ici la fin de l'année j'aurai perdu un peu plus de 13 kg.
Je me désolais de cette perte de poids minuscule et très lente mais finalement -13 kg à la fin de l'année ce serait quand même super ! Je serai à 77 kg pour 1m62, je ne serai plus obèse mais en surpoids, et je serai revenue à un poids que je pesais il y a au moins 3 ans. 1 an pour revenir 3 ans en arrière, ça vaut le coup !!

Voilà, je souhaitais vous annoncer cette bonne nouvelle car finalement je pense que c'est le mieux de maigrir petit à petit. Je n'ai absolument pas l'impression de me restreindre. Je continue de manger du chocolat, d'aller aux soirées, de manger avec mes amis au resto, de manger macdo ou une pizza quand vraiment j'en ai très envie (1 fois par mois maxi tout de même !) et quand je serai arrivée à mon poids idéal, je pense qu'il sera vraiment très facile pour moi de garder mes habitudes alimentaires. Je veux dire que je prends des repas très légèrement en dessous de mes besoins journaliers (puisque je maigris) et que je ne vois pas vraiment ce qui changera quand je serai arrivée à mon poids idéal. Je crois que c'est ça qui n'allait pas avec mes anciens régimes : trop de restrictions, et je reprenais systématiquement à la fin de mon régime. Je pense que l'important, quand je serai à mon poids idéal, sera de SURVEILLER mon poids et de tout de suite compenser les journées excessives par du sport ou un lendemain moins calorique. Je pense avoir trouvé la clé et le temps me donnera raison ou non.

Excellente journée à tous et gardez la motivation !

Jour 56

Poids ce matin : 88.6 kg.

On dirait que ça y est, je me rapproche des 88 kg. Cette semaine mon poids a oscillé entre 88.4 et 89 kg. Vous n'imaginez pas ma joie le jour où j'ai vu s'afficher 88.4 kg sur la balance étant donné que je n'ai jamais pesé aussi peu depuis le début de l'année !

J'ai encore beaucoup de craintes puisque je suis remontée 2 fois à 89 kg tout ronds dans la semaine (notamment hier !). Je n'arriverai pas à me dire que je maigris enfin pour de vrai tant que ce satané 89 apparaitra encore... Mais on s'en rapproche tout doucement.

Dans presque 1 semaine je pars à Rome avec mes amis. J'espère que la perte de poids va être visible... Je vous dirai s'ils ont remarqué !
Moi, comme je le disais dans mon précédent post, je ne me rends absolument pas compte de ma perte de poids. Je ne rentre dans aucune de mes anciennes fringues, mon pantalon actuel me parait peut-être un peu moins serré mais sans plus étant donné qu'il n'était pas non plus hyper moulant.

J'ai retrouvé mon appareil photo, je pense que je vais me lancer dans des photos d'avant/après et vous montrer à quoi je ressemble...

Bonne journée à tous ;-)

Jour 51

Poids ce matin : 88.8 kg

La joie d'être revenue à  88 kg, et ce depuis 2 jours, ce qui à mes yeux signifie que je commence enfin véritablement à entamer la "tranche" des 88 kg. En fait pour moi le 88.6 kg du mois dernier n'était qu'un coup de bol puisqu'il n'est apparu qu'un seul jour et est tout de suite remonté à 89 pour ne plus jamais revenir sous la barre de ces 89 kg (jusqu'à cette semaine).

Ma plus grande joie sera évidemment de descendre sous les 88.6 kg, ce qui voudra dire que je maigris enfin vraiment.

Physiquement je ne me rends pas du tout compte de mon début de perte de poids. En même temps 2 kg ce n'est rien du tout. Bref, j'ai toujours mon gros bide, mes grosses cuisses, j'ai toujours aussi peur de me mettre en avant et je m'habille toujours comme un sac. Ca devrait me motiver à changer bon sang !!

Sinon je me suis lancé un petit challenge. Je viens de me commander un pantalon en lin taille 44 (je fais taille 46) que j'essaierai chaque semaine. J'ai choisi exprès du lin car je sais que c'est une matière pas du tout extensible et que lorsque je rentrerai dans ce pantalon je pourrai dire que je fais réellement une taille 44.

J'hésite aussi à commencer à prendre des photos pour voir l'évolution de ma perte de poids. Je pense que c'est une bonne motivation et que ça permet de se rendre mieux compte quand le poids sur la balance n'évolue pas.

Enfin, je cherche des gens qui comme moi ont entamé un combat contre leur poids afin de s'épauler mutuellement. Je pense que c'est important et que ça aide beaucoup !

Sur ce, bonne fin d'après-midi à tous. Ce soir ménage dynamique prévu pour éliminer la tarte au citron meringuée de ce midi (pf vraiment hein !! j'en rate pas une !!).

L'effet yoyo

Je dois dire merci à ce blog qui m'a permis de réaliser aujourd'hui que finalement je ne fais que me leurrer depuis 1 mois. Tout le poids que j'ai perdu, je l'ai perdu les 2 premières semaines, et depuis je ne fais que me maintenir à ce poids. Je n'en avais pas conscience, je restais fixée sur mes 89.2 kg qui ne bougeaient pas ces dernières semaines, et j'en étais arrivée à me dire "ah ben finalement à 89 kg j'ai perdu 200 grammes, ça descend tout doucement".

N'IMPORTE QUOI ! JE FAIS MA GROSSE VACHE OUAIS ! Ce poids je le fais depuis des semaines !

Il faut impérativement que je trouve une astuce pour ne pas me goinfrer le soir, une occupation, un truc prenant qui me force à ne pas penser à la bouffe. Avez-vous des astuces ?

Je pensais à des trucs du genre : apprendre à dessiner ou écrire mais je serais ravie que vous me donniez vos astuces si vous en avez. Que faites-vous pour ne pas penser à la nourriture quand vous vous ennuyez ? Avant j'allais fumer une cigarette, maintenant que j'ai arrêté je voudrais faire des trucs plus sains ;-)

Un grand merci pour votre aide !! J'en ai bien besoin en ce moment !!

Jour 43

Poids ce matin : 89.0 kg soit -600 g.

Je ne comprends rien à ce poids, je crois qu'il me nargue ! Hier j'ai fait un seul petit écart : manger une plus grosse portion de protéines que ce que je devrais pour tenir la soirée et ne pas grignoter de cochonneries, mais ce n'est quand même pas ça qui justifie une telle perte de poids d'un seul coup...

Du coup je suis contente sans l'être, je me dis que demain ça aura peut-être remonté. Je suis quand même fière de moi car hier toutes sortes d'envie me sont passées par la tête : tartines de fromage fondu et jambon, chocolat et même envie de sardines, mais j'ai tenu bon !

Je me dis que PEUT-ÊTRE, si je ne fais pas d'écarts ce soir, je vais enfin repasser sous la barre des 89 ! 89 tout pile c'est un peu rageant quand même haha ! Quand je vous dis que mon poids me nargue...

Allez motivée, motivée, motivée !

Jour 42

Poids ce matin : 89.6 kg soit + 500g.

Il fallait bien que je paie tous mes écarts un jour, ça m'apprendra.

Week-end sportif avec énormément de marche mais aussi énormément d'écarts de type glaces, fromages, tarte tatin, bière et j'en passe. Je ne devrais pas être étonnée et pourtant je m'étais dit que mon activité du week-end compenserait certainement.

Me voilà encore à me chercher des excuses pour justifier mes écarts et ça n'est plus possible. Il fait chaud, je me sens grosse et boudinée. J'ai honte de montrer mes bras, mes jambes, j'ai honte de mon corps, j'ai honte de moi.

Cette semaine : plus d'écarts et du sport. Voilà mon but. Passer sous les 89 kg d'ici la fin de la semaine et arrêter de me goinfrer. Je relirai cette phrase à chaque fois que l'envie me prendra de grignoter et j'y arriverai. Je vous tiens au courant.

Jour 38

Poids ce matin : 89.1 kg

Perte de 100 grammes et pourtant c'est complètement fou ! J'ai eu une semaine de folie avec des 8h-18h30 de boulot. Pause de 20 minutes pour manger un sandwich hyper gras (thon mayo ou surimi mayo au choix) avec dessert type mousse au chocolat et tartelette aux fraises. Le tout agrémenté d'un bon jus de fruits sucré ou d'un ice tea. Je ne parle pas du reste du temps où le soir, fatiguée et affamée, j'allais allégrement me faire des tartines de pain beurrées par flemme de préparer le repas avec fromage de chèvre et carrés de choco aux amandes en dessert...

 Et ce matin alors que je m'attendais à un bon +300 grammes voire +500, j'ai perdu 100 grammes, je n'y comprends rien.

J'attends de voir demain matin si la perte se confirme ou non. Au moins je n'ai pas pris tout le poids que je pensais avoir pris et ça me remonte le moral !

Très belle journée ensoleillée à tous !

Jour 34

Poids ce matin : grande surprise 89.2 kg !

Bon, pour une fois je ne vais pas m'en plaindre car ce week-end j'ai vraiment mangé comme une grosse dinde.

Un petit aperçu ? Alors, en vrac : salade de pâtes surimi-thon-mayonnaise, gâteau au chocolat, chips de pommes de terre faits maison, magret de canard, bière, fromage, tequila...

Et avec tout ça je n'ai rien pris, c'est incroyable !! Je m'attends à avoir une mauvaise surprise demain, je me dis que je suis peut-être un peu déshydratée avec l'alcool et que c'est la perte d'eau qui fait que le chiffre de la balance est resté stable. Je verrai bien...

Ce week-end j'ai pris une grande décision, celle de quitter mon boulot actuel. J'attends la fin de la semaine pour en parler avec ma famille et ensuite je prends RDV avec la RH pour voir si je peux négocier une rupture conventionnelle de mon contrat de travail.
J'en ai assez de rentrer chez moi avec les larmes aux yeux et d'aller travailler chaque matin avec la boule au ventre. C'est terminé, j'arrête et je pense que mon poids ne s'en portera que mieux...
J'espère juste ne pas devoir poser ma démission car je serai très angoissée à l'idée de me retrouver sans ressources si je ne trouve pas un autre travail rapidement.

On verra bien la semaine prochaine.

Bonne journée à tous

Jour 31

Poids ce matin : 89.2 kg, tout comme hier, tout comme avant-hier, tout comme...

Restons calmes hein !! Hier aucune entorse à mon régime + 45 minutes de vélo elliptique = aucun résultat ! C'est rageant !

Ce soir je vais me refaire une session de 45 minutes pendant que mon chéri ira faire les courses et je ne ferai pas d'écarts. Y'a pas intérêt vu la soirée barbecue + alcool qui s'annonce Samedi soir... Je sens que je vais le regretter mais bon, je ne peux pas arrêter de vivre non plus.

Moins d'envies en ce moment, c'est le bon moment pour reperdre un peu !! Espérons que ça continue !!

Je vais l'avoir cette fichue barre des 89 kg raaaaaah !!

Jour 29

Poids ce matin : 89.2 kg.

Je pense que je suis condamnée à rester à ce poids pour l'éternité.

Je sais TRÈS BIEN pourquoi j'y reste et je VEUX que ça change mais ce n'est pas la grosse fête prévue Samedi soir qui va m'aider.

Actuellement je suis tellement crevée en rentrant que si je fais du sport je dors direct toute la soirée et je ne dors plus la nuit. Du coup je suis re-crevée le soir en rentrant et rebelotte, c'est n'importe quoi. Du coup j'évite de faire du sport, du coup je n'élimine pas, du coup je m'empiffre dans mon canapé (enfin pas hier pour une fois ouf !), du coup je stagne et du coup je m'agace.

AH VRAIMENT quel casse-tête chinois ce régime. Je sais bien que je n'ai pas assez de volonté et que je pourrais me pousser plus loin mais j'ai peur de tout lâcher d'un coup. Je me dis qu'au moins je ne grossis pas, que j'ai besoin de passer par ces stades de grignotage/craquage/glandage et qu'au bout du compte je finirai pas perdre du poids. Doucement mais sûrement en gros, on verra bien si j'ai raison...

Très bonne journée à vous et n'hésitez pas à venir m'engueuler ou à venir m'encourager ;)

Jour 27

Poids ce matin : 89.2 kg soit + 100g

Première grosse difficulté et premier blocage dans mon régime. J'ai passé un week-end atroce.
Vendredi soir : j'ai mangé 1/2 grande frite avec mon chéri.
Samedi : je me suis nourrie de tartines de beurre, de saumon fumé et de chocolat. Résultat dans la nuit de Samedi j'ai été malade. Je n'ai plus l'habitude de manger aussi gras...

Dimanche : j'étais barbouillée, j'ai suivi le régime à la lettre mais le résultat est là : pas de perte de poids et une légère reprise.

Je n'ai pas d'excuses pour ces craquages intempestifs. J'espère juste que c'est une difficulté ponctuelle liée à mon état d'esprit pas top du moment. Je suis très stressée car mon chéri est en exams et je dors mal. Je suis aussi très seule quand je rentre du boulot car il révise toute la soirée, je ne lui parle que très peu. Ennui et stress, mes deux pires ennemis concernant la bouffe.

J'ai beaucoup de mal à faire des choses seules et je n'ai pas d'amis dans le coin où j'habite, ils sont tous à Paris et je ne voudrais y vivre pour rien au monde. Du coup quand mon chéri est occupé, je reste enfermée et j'essaie de m'occuper comme je peux : ménage, jeux vidéos, télé, lecture...mais inconsciemment ça me pèse, je rêve d'aller me balader dehors mais je suis incapable de le faire seule, je trouve ça déprimant de se promener seul, j'ai besoin de partager. Du coup, je suis tentée de manger et je me rabats sur la nourriture. Dimanche j'ai fait 45 minutes de vélo elliptique mais c'était évidemment insuffisant.

Alors voilà, j'espère que cette mini orgie de nourriture m'aura dégoûtée et que je pourrai reprendre le régime du bon pied.

Samedi je serai plus ou moins contrainte de faire des écarts car j'ai une grosse soirée de prévue alors d'ici là il FAUT que j'aie perdu un peu de poids.

Je n'ai plus envie de manger gras depuis hier (normal) alors j'espère que ça va durer un petit moment. Je vous tiens au courant et vous souhaite de passer une belle journée ensoleillée.

PS : je suis à 89.2 kg comme au 28 Février 2012 après un premier début de régime (au tout début du début c'est à dire au 15 Janvier 2012 je pesais 91 kg).
Ça DOIT me motiver, je ne suis revenue que 2 mois en arrière et c'est bien trop peu. Je VEUX remonter doucement le temps et retrouver mon poids précédent. Je ne VEUX PAS reprendre le peu de poids que j'ai perdu et recommencer inlassablement. Je DOIS changer. Voilà, allez, motivée !

Jour 24

Poids ce matin : 89.1 kg.

Mon poids n'a pas bougé et cette fois-ci j'en suis contente. Hier était la journée "foutu pour foutu" : et vas-y que je mange du gâteau d'anniversaire et vas-y que je mange 1/2 tablette de chocolat en rentrant.

J'étais fatiguée, usée, déprimée par le boulot et voilà ce que ça a donné. Je n'en suis pas fière du tout.

Je croise fort les doigts pour trouver le courage de faire 2 bonnes grosses séances de sport ce week-end pour me remettre sur les rails.

Pas grand chose à rajouter sinon, je dors très mal et je suis un peu morose avec la fatigue ces derniers temps. Je sens que ce soir je n'aurai pas la force de faire du sport non plus. J'ai les yeux qui brûlent et tellement envie de dormir...

J'espère que vous ça va.

Jour 23

Ce matin 89.1 kg soit -500 g.

J'ai perdu la moitié de ce que j'ai repris, c'est toujours ça mais il y a encore du chemin... Je ne suis toujours pas redescendue en dessous de la barre des 88 kg et psychologiquement ce n'est pas facile.

Hier c'était pas encore ça, je suis rentrée crevée et déprimée, j'avais une faim de loup et je me suis bien évidemment tournée vers le chocolat... 3 carrés 1/2 ! J'ai supprimé la compote du soir mais je ça n'a pas compensé. Surtout qu'aujourd'hui, je fête un anniversaire le midi, je vais donc devoir manger une part de gâteau à je ne sais quoi.

Alors vous allez me dire que je ne suis pas obligée d'accepter mais comme je l'ai déjà expliqué je ne peux pas refuser pour 2 raisons. Déjà la tentation de voir tout le monde manger du gâteau et moi non, c'est pas facile. Mais SURTOUT je trouve ça vraiment très malpoli. Mon collègue fait l'effort d'acheter un gâteau et je déteste ces gens qui font la fine bouche "oh non merci, je n'en veux pas" c'est irrespectueux je trouve, sauf si vraiment on a une allergie ou qu'on est malade...

Pour moi la nourriture c'est un peu synonyme de partage et de convivialité. Celui qui refuse ce qu'on lui offre refuse de passer un moment de convivialité avec les autres.

Je ne sais pas, j'ai peut-être des idées radicales sur le sujet ou vous allez dire que je me trouve des excuses mais je me sens vraiment très mal à l'aise quand il s'agit de refuser de la nourriture qu'on me propose. J'ai l'impression que je vais vexer la personne en face si je refuse...

Enfin voilà, ce soir j'aimerais faire du sport mais si je rentre encore à je ne sais pas quelle heure je n'aurai pas la force. En plus je dors très mal la nuit à cause du stress (examens de mon chéri comme je l'ai dit hier) et le soir je rentre épuisée, avec juste l'envie de manger couchée dans mon canapé. Super hein ?

Allez, on verra bien ce soir. Bonne journée à vous en espérant que vous avez le soleil !

Jour 22

Aujourd'hui est un mauvais jour et je n'y suis pas pour rien.

Pesée ce matin : 89,6 kg soit + 1kg ! BAM !

Je m'attendais à une augmentation de mon poids mais pas à ce point.
Hier journée à la maison puisque fériée, j'étais stressée car mon chéri commence ses exams aujourd'hui, je n'avais aucune motivation et évidemment j'ai eu très faim. Toutes sortes d'envies me sont passées par la tête. Je les ai combattues, je me suis lancée dans le sport. Là dans la série noire j'ai eu des soucis de connexion et je n'ai fait qu'à peine 30 minutes (cf. post précédent).

Et suite à ça, en fin d'après-midi, j'ai craqué, j'avais à la fois faim et envie de manger des choses grasses ou sucrées. 2 entorses à mon régime : une tartine chèvre/jambon sec + 1 carré 1/2 de chocolat au lait.

Et voilà comment on prend un kilo pour ne pas avoir su se contrôler. Je suis bien punie et bien faible. Ça m'énerve tellement. Je souhaiterais juste penser à autre chose qu'à la NOURRITURE quand je suis stressée ou angoissée. J'arrive à résister... 1h, 2h, 3h, 4h... et je finis par craquer, ça m'obsède, c'est insupportable.

Je suis bien contente d'avoir pris un kilo. Ca m'apprendra à être une grosse vache obsédée par la nourriture. J'espère que ça me calmera la prochaine fois.

Me revoilà revenue tout près des 90 kg, bien fait pour moi.

Je vous mets pour info le menu qui m'a fait prendre 1 kg :

Matin : comme d'hab pain, café au lait écrémé, jambon, fromage, jus d'orange (1/2 verre au lieu d'1 verre désormais)

Midi :
1 filet de poulet
Asperges vertes
100 g de riz

Collation :
1 yaourt aux fruits
1 tranche de pain beurrée à la margarine (5g)
1 compote

2ème collation :
1 tranche de pain + 20g de chèvre + 1/2 tranche de jambon sec
1 carré et demi de chocolat au lait

Soir :
Tomates cerises
100 g thon en boîte au naturel
40 g de pain beurré à la margarine

Jour 21

Et voilà, ça fait 3 semaines que l' "aventure" a commencé.

Et pour fêter cela : 88.6 kg ce matin sur la balance ! Wouhou trop contente !

Bilan de cette 3ème semaine : - 700g et surtout le plaisir de valider mon deuxième objectif en passant enfin sous la barre des 89 kg. Je suis ravie.

Je m'éloigne tout doucement de ces 90 kg dégoutants, j'avance tout doucement vers mes anciens poids, vers ces moments où je pouvais encore me supporter.

Allez, on s'accroche ! On ne lâche pas !

Sport du jour : 30 minutes d'Elastic Fitness Coachclub : toujours mon espèce de tendinite à la cheville du coup j'y vais mollo, toujours pas de cardio. J'ai fait la séance 3 qui était déjà plus physique que les 2 précédentes, j'ai même un peu transpiré ! Prochaine fois je passerai direct à la séance 4.
Ensuite j'ai voulu enchainer avec 45 minutes de Pilates pour voir ce que c'est et là c'est le drame, au bout de 10 minutes à base uniquement d'explications (normal pour une première séance) la séance s'est bloquée et mon ordi s'est mis à charger le reste avec une vitesse d'escargot : 2 minutes au bout de 15 minutes d'attente. Ca m'a découragée et j'ai laissé tomber.
Du coup moins de sport que prévu, tant pis.

Jour 20

Poids de ce matin : 89.2 kg.

Ça stagne sévère ! Pourtant je n'ai fait aucun écart ces 2 derniers jours, comme quoi la balance est parfois injuste !

Tout va bien je n'ai pas perdu ma motivation mais je commence à ressentir le manque de sport, j'ai l'impression que je me ramollis, alors ce soir on va s'occuper du haut du corps avec une petite séance de renforcement musculaire Coachclub !

Hier midi je me suis fait un gratin délicieux et diététique que je vous recommande, voici les doses que j'ai mises pour 2 personnes :

200 g penne
1 aubergine cuite dans un peu d'eau additionnée d'1 cuillerée à café d'huile d'olive
2 filets de poulet revenus dans une cuillerée à café d'huile d'olive

Le tout recouvert d'un peu de béchamel allégée (10 g de beurre) et d'un peu de gruyère (30g pour 2)

Et vous avez là un repas complet, vraiment dé-li-cieux, qui cale, qui ne donne pas l'impression de faire régime et qui ne fait pas grossir.

Un fruit avec ça et j'étais calée jusqu'à ma collation ! C'est juste dommage que je n'ai pas pensé à prendre ce plat en photo car il mettait vraiment l'eau à la bouche ;-)

Bonne journée à tous et RDV demain pour le bilan de la troisième semaine...

Jour 19

Poids de ce matin : 89.2 kg. Mon poids n'a pas bougé depuis hier.

Je ne m'en fais pas, c'est la stagnation classique avant une perte !!

Hier je n'ai fait AUCUN écart et j'en suis fière ! J'ai aussi passé 4h l'après-midi à faire les magasins, faire les courses et pousser un caddie aussi lourd que moi. Je pense qu'après ça je n'avais pas besoin de faire du sport, de toute façon j'étais ré-ta-mée en rentrant.

Sinon après l'élongation au mollet droit, je vous présente : la tendinite à la cheville gauche ! Wouhou super, le sport c'est encore une fois foutu pour moi, ou du moins le sport qui utilise ma jambe, jusqu'à mon rétablissement...

Allez, on ne se décourage pas. Aujourd'hui ménage, c'est aussi du sport :)

Bonne journée à vous !

Jour 18

Poids sur ma balance ce matin : 89.2, soit -200g wouhou !

Trop contente de cette perte de poids car hier j'ai encore fait des écarts... 2 Lindor avec mes collègues à 14h pendant le café ! Du coup j'ai lutté pour ne pas manger de cochonneries le soir et j'ai réussi !

Voici mon menu d'hier :

Matin : comme d'hab jambon, pain, fromage, café, jus d'orange

Collation : 1 thé vert (j'emmène une thermos maintenant)

Midi :
3 petites pommes de terre vapeur
Haricots verts vapeur
1 steak hâché 5%
1 compote
1 café noir + 2 Lindor

Collation :
1 tranche de pain beurrée à la margarine
1 fromage blanc sans sucre

Soir :
1 soupe aux champignons (mini écart car c'était une soupe toute préparée un peu grasse d'après le goût)
2 tranches de blanc de dinde
purée de pommes de terre (3 cas)
1 yaourt nature sans sucre
4 abricots secs

J'ai trop hâte de passer sous les 89 kilos, ça va me faire un bien fou, je stagne depuis bientôt 5 mois entre 89 et 91...

Jour 17

Poids sur ma balance ce matin : 89.4 kg soit -600 g

Bon ben on va dire que j'ai un poids fluctuant ! En tout cas ça fait plaisir de revoir ce joli 89 à la place du vilain 90 brrrr ! J'ai hâte de bien m'éloigner de cette fameuse "barre des 90" qui m'a fait me dire que non là vraiment ça ne pouvait plus aller (en plus des photos dégueulasses). Mon poids le plus haut ayant été 91 kg, berk.

Hier grosse fringale après mon repas, la faim m'obsédait je n'arrivais plus à me concentrer. J'ai donc fini par craquer au bout d'1h30 de négociations mentales pour une boîte de thon. Un jour je me contenterai de mon repas, j'y crois !

Voilà voilà, ce soir je devrais faire un peu de sport et on va encore se motiver pour ne pas faire d'écart !

Bonne journée à vous

Menu Jour 15

Voici mon menu d'hier :

Matin :
2 tranches de pain complet
2 tranches de jambon fumé
40g de bûche de chèvre
1 verre de jus d'orange 100% pur jus
1 café au lait écrémé sans sucre


Midi :
100g de semoule
1 boîte de thon
Champignons
1 compote

Collation :
1 compote
1 tranche de pain beurrée (margarine)

Soir :
100 g coquillettes + 1 cac crème fraîche
2 tranches de jambon blanc (dégraissé/découenné)
1/2 poivron revenu dans 1 cac d'huile d'olive
1 compote

Craquage du soir :
4 carrés de chocolat

Sport :
 45 minutes de vélo elliptique (force 4, la prochaine fois je baisserai car mes mouvements ne sont pas assez fluides, je dois trop forcer sur mes jambes et pas possible de faire un truc suffisamment cardio !)

Il n'y a quand même pas de quoi reprendre 700 g là-dedans ? Ou alors je ne me rends pas compte...

Jour 16

Poids de ce matin : 90 kg tout ronds, soit +700g

Et voilà, je le savais bien qu'il y avait un souci :)

J'ai certes fait un petit écart hier soir (4 carrés de chocolat) mais j'ai sacrifié mon yaourt et fait 45 minutes de vélo elliptique et je ne pense pas que 4 carrés de chocolat constituent 700g de graisse.

Après avoir bien réfléchi hier, je pense que ce poids qui a subitement disparu est constitué d'eau. J'ai en effet mangé moins salé en Lorraine : plus de jambon ni de fromage au ptit dej et je pense que j'ai éliminé pas mal d'eau.

Mon principal problème est que je ne peux pas prendre de collation à 10h au boulot, je n'ai pas le temps. Du coup si je ne mange pas mon jambon et mon fromage le matin, j'ai très très faim à midi et je me jette sur des desserts ou autres. Je vais réfléchir à quelque chose d'un peu moins salé pour le matin mais qui tienne au corps, peut-être alterner avec un oeuf à la place du jambon...

Bon au moins depuis la semaine dernière j'ai tout de même perdu 700g, je vais dans le bon sens. Je suis aussi rassurée que mon poids se soit immédiatement remis comme avant car je pense que ça m'aurait déprimée d'avoir cru à tout ce poids perdu subitement et que mon corps regrossise petit à petit... Point positif : je ne suis pas découragée et je compte faire une journée sans écarts.

Bonne journée à vous et courage si vous essayez de maigrir ;-)

Inquiétudes

C'est vraiment bizarre ce qu'il m'arrive. Je suis tellement habituée à ne perdre du poids que par tranches de 100 ou 200 grammes (quand ce n'est pas zéro ou quand je ne les reprends pas...) que là je me dis que ce n'est pas normal. Au lieu de me réjouir je me dis qu'il doit forcément y avoir un problème.

Je n'arrête pas d'y penser ce matin. Je me dis qu'une perte de 1 kg 200 en quelques jours c'est énorme, que j'ai dû perdre du muscle à cause de ma blessure et que lorsque je vais reprendre le sport je vais reprendre une grande partie du poids perdu. J'ai peur que ça me décourage, je n'ose pas me réjouir.

Malheureusement je n'aurai ma réponse que dans quelques jours voire une semaine. Je vais croiser les doigts à chaque pesée en espérant très fort ne pas revenir à mon poids de départ... Je verrai bien ce que ça va donner.

Jour 15

Alors là je ne comprends pas. Pesée sur ma vraie balance : 89.3 kg

Ca m'inquiète un peu, j'ai peur que demain mon poids soit remonté en flèche ou que j'aie perdu beaucoup de muscle pendant ces vacances étant donné que je n'ai pas fait de sport.

Enfin, au moins j'ai bien maigri et je peux même valider mon premier objectif hihi.

Nous verrons cette semaine comment évolue mon poids avec le sport... En attendant c'est une belle journée qui va me motiver à ne pas faire d'écarts ;)

Bonne journée à tous !

Jour 14

Poids sur la balance lorraine : 89.4 kg soit -200g.

Plus grosse perte de poids depuis que je suis ici, ça fait plaisir même si ce n'est pas grand chose.

J'espère que demain j'aurai une bonne surprise en montant sur ma vraie balance. Bilan de ces vacances : beaucoup moins de sport effectué que ce que je pensais et ce à cause des 2 milliards de choses que j'ai dû faire : trier mes effets personnels, jeter, débarrasser ma chambre, rendre visite à mes amis, rendre visite à ma famille. Le temps est encore passé bien trop vite... Au final j'ai perdu 200 g sur 4 jours, "ce qui est bien mais pas top".

Mon chéri m'a annoncé que nous avons désormais un vélo elliptique à la maison, cadeau de ses parents, je suis super contente. Je vais pouvoir faire du sport tranquillement devant la télé quand je suis fatiguée en rentrant du boulot.

Je rentre chez moi cet après-midi avec plein de meubles et d'objets à caser ou à revendre. J'ai de quoi m'occuper !

J'ai hâte de remettre à jours mes objectifs avec mon vrai poids, ça me motive.
Les photos de moi plus jeune qui sont en masse ici m'ont aussi remotivée. C'est la motivation de la déprime, celle qui fait se dire "mais qu'est-ce que je suis devenue ?". La motivation du ras-le-bol quoi...

J'en suis quand même arrivée à un stade où j'ai peur de croiser d'anciennes connaissances, peur qu'elles se disent que j'ai énormément grossi. Je ne vais pas aux soirées quand il y a des gens que je n'ai pas vus depuis longtemps. Je ne rentre plus dans les magasins. Je ne me trouve plus jolie. Je me dis que personne ne va me remarquer et si on vient me draguer je pense qu'il y a anguille sous roche.

Je ne veux plus être malheureuse comme ça, je veux vivre pleinement, être plus dynamique, moins effacée, pouvoir m'habiller avec autre chose que des sacs à patate, pouvoir me mettre en valeur.

ALLEZ ON S'ACCROCHE ET ON FAIT BAISSER CE GODDAMN POIDS SUR LA BALANCE !!!

Jour 13

Poids sur la balance lorraine ce matin : 89.6 kg ouf mon poids n'a pas bougé !!

J'ai de la chance car hier chez ma grand-mère les écarts se sont accumulés : gâteau à la poire le midi et gâteau au citron le soir... A côté de ça j'ai été très raisonnable sur mes portions, je n'ai pas repris 2 fois du plat de résistance et je n'ai pas mangé de pain avec mon petit bout de camembert allégé ;)

Me voilà donc repartie pour une semaine qui pourrait enfin ne présenter aucun écart si je m'accroche !

Deuxième bonne nouvelle : mon mollet ne me fait plus souffrir, je vais donc pouvoir reprendre le sport "cardio" dès que je serai rentrée chez moi (Mercredi soir par exemple), ça va énormément me rassurer car je pense que sans sport je n'arriverai pas à maigrir.

Aujourd'hui c'est tri dans mon armoire d'adolescente. Je suis hyper étonnée car la majorité de mes fringues sont taille 42, j'étais persuadée que j'étais plus mince que ça... J'ai quand même retrouvé quelques 40 qui dataient du lycée mais très peu. Du coup je me dis que je me sentirai mieux dans ma peau plus rapidement que ce que je pensais. Revenir à un 42 serait déjà vraiment merveilleux...

Allez on s'accroche, demain je rentre à la maison et Mercredi reprise du boulot snif !! J'espère que j'aurai perdu un tout petit peu de poids pour la pesée de Mercredi matin, je croise les doigts...

Jour 12

Poids sur la balance lorraine ce matin : 89.6 kg, soit + 100g.

Ce + 100g m'embête un peu mais je me dis que ç'aurait pu être pire étant donné qu'hier j'ai bu 3 bières chez ma copine... J'ai réussi à refuser les diverses sucreries qu'on me proposait mais je me suis rabattue sur la boisson et voilà ce que ça donne !!

Voici donc le menu d'hier :

Matin :
thé vert
2 tranches de pain beurrées
1 yaourt nature
1 jus d'orange 100% pur jus

Midi :
1 escalope de veau
100 g pâtes
carottes râpées + vinaigre balsamique

1 compote

Collation :
3 bières lol

Soir :
Courgettes vapeur
Poisson pâné
2petites tranches de pain
1 milkshake allégé à la fraise fait maison

Pas de sport comme prévu puisque je suis rentrée chez moi à 20h30.

Aujourd'hui repas chez ma grand-mère, j'ai essayé de limiter les dégâts mais je pense que j'aurai pris du poids demain. Je vais essayer de caser du sport mais j'ai peur que ce soit mal vu par ma grand-mère le "bon ben salut mamie, je vais faire mon sport je reviens après hein". Je verrai bien...

Jour 11

Poids sur la balance lorraine de ce jour : 89.5, soit -100g.

Je suis contente de voir que le poids repart dans le bon sens. J'ai quand même deux inquiétudes pour ce week-end : cet après-midi je vais chez une copine et je crains qu'elle ne m'offre du gâteau... Je trouve très malpoli de refuser la nourriture qu'on nous offre, du coup je croise les doigts pour qu'elle n'ait rien préparé car je n'aurai pas le temps de faire du sport pour rattraper cet écart...
Et Dimanche nous sommes invités chez ma grand-mère qui fait toujours des repas gargantuesques. Je vais tâcher de prendre des petites portions et j'espère qu'elle n'aura pas fait de la nourriture trop grasse...
Je vous raconterai ça :)






Je vous souhaite à tous une excellente journée. Ici le ciel est tout gris, il fait sombre et ça me donne envie de dormir !

Menu jour 10

Pas trop eu le temps ni l'envie d'écrire mes menus ces derniers jours et j'en suis désolée. On reprend les bonnes habitudes, voici mon menu d'aujourd'hui :

Matin :
1 thé vert (je continue à en boire pour me donner bonne conscience)
50g de pain complet beurré (environ 8g de beurre)
1 yaourt nature
1 verre de jus d'orange 100% pur jus

Midi :
1 faux-filet
3 pommes de terre
carottes revenues dans 10g de beurre
1 part de gâteau au citron (recette allégée)


Collation :
1 compote
1 thé vert

Soir :
Soupe de légumes
2 oeufs
40g de pain + St Morêt
1 compote

Sport :
30 minutes Elastic Fitness (séance 2) => séance déjà plus physique mais toujours assez facile, je n'ai pas beaucoup souffert, je passe à la séance 3. (ça fait un peu masochiste dit comme ça ^^)
10 minutes renforcement bras (séance 1) => très facile, je passe direct à l'étape 2
10 minutes renforcement dos/pectoraux (séance 1) => très facile, je passe direct à l'étape 2
10 minutes renforcement abdominaux (séance 1) => idem

Jour 10

Pesée sur la balance lorraine : 89.6 kg.

Ce sera mon poids de référence jusqu'à Mercredi, on verra bien le résultat en rentrant.

Hier j'ai strictement respecté mon régime et j'en suis fière ! Aujourd'hui je vais essayer de reprendre le sport en faisant du renforcement musculaire, je vous en dirai des nouvelles.

Bonne journée à tous !

Jour 9

Nulle nulle nulle nulle je suis !

Pesée du matin : 90.7, j'ai quasi repris tout ce que j'avais perdu durant cette semaine d'efforts, à 100 grammes près.

Hier aucun écart mais c'était bien évidemment insuffisant compte tenu de la pizza que je me suis enfilée avant-hier... Je crois que je me suis découragée et déprimée avec ma blessure au mollet (qui est encore et toujours là) qui m'empêche de faire mes exercices cardio : plus de sport, plus de motivation.

 Je pars cet après-midi dans ma Lorraine natale et j'ai pris soin d'emmener mon tapis de sol, mon élastique, mon jogging et mes baskets. J'ai INTERET à muscler bras, pectoraux et abdominaux pour reposer mon mollet, au lieu de me dire que cette blessure est la fin du monde.

Ma mère m'accompagnera pour faire mon régime et je pense que ça m'aidera.

Je me pèserai là-bas mais les résultats ne seront certainement pas les mêmes étant donné que ce n'est pas la même balance. J'aurai donc la surprise Mercredi matin de voir si cette semaine de vacances a payé...

J'y crois vraiment, je pense qu'être loin du stress du travail va me faire un bien fou et me remotiver. Allez on s'accroche et on repart dans le bon sens !

Jour 8

Jour 8 : la catastrophe.

Hier soir je suis rentrée du boulot complètement crevée et déprimée avec toujours mal au mollet.

Résultat : pas de sport et j'ai commandé une pizza. Super !

Ce matin pas de pesée car pas envie de me démoraliser. Je compte faire une journée sans aucun écart aujourd'hui. Je dois le faire.

Ce soir je n'aurai pas vraiment le temps de faire du sport. Je dois faire ma valise pour partir en Lorraine demain après-midi et je compte profiter de ma dernière soirée avec mon chéri. Je pars en vacances dans ma famille pour 5 jours. 5 jours pendant lesquels j'espère faire du sport et respecter mon régime. Je serai mieux sans stress et sans fatigue alors il n'y a pas de raison.

Allez on s'accroche et on verra bien les résultats à mon retour !

Jour 7

Poids ce matin : 90.5 kg, soit +100g ce matin.

Je ne m'étonne pas, hier était une journée sans... Sans moral, sans sport, sans motivation, sans occupation, sans activité, sans volonté, sans forme physique. Et le résultat est immédiatement visible...

2 écarts hier et pas des moindres : 4 carrés de chocolat + 2 tranches de rôti de boeuf.
C'est pas sérieux du tout...

Alors voilà. Bilan de cette première semaine de régime : - 300 grammes.
C'est pas terrible mais c'est toujours ça en moins. Je reste dans l'idée que plus ça ira, plus j'aurai de motivation, plus je m'habituerai au régime, plus je ferai de sport et moins je ferai d'écarts.

Je n'ai quasi plus mal au mollet du coup je vais refaire mes 45 minutes de sport ce soir, en espérant que ça ne réveille pas la douleur. Ça me met un coup cette "blessure", ça m'inquiète pour la suite, j'espère que ça ne va pas empirer.

Allez, on se remotive et on ne baisse pas les bras !

Menu jour 6

Et voici le menu d'aujourd'hui. Je vais tâcher de ne faire aucun écart car je ne ferai pas beaucoup de sport. J'ai mal au mollet droit (un espèce de point bien localisé) depuis hier matin et hier suite au sport la douleur s'est accentuée. Je pense à une micro-déchirure sans gravité qui devrait cicatriser rapidement mais je pense que je ne dois pas forcer. Du coup pas de sport qui utilise les muscles des jambes aujourd'hui.

Alors concernant le menu :

Matin = comme d'hab

Midi :

Blanc de dinde (2 tranches)
100g Pâtes + 15g gruyère
Asperges vertes
Compote

Collation :

1 yaourt aux fruits
1 tranche de bain beurrée à la margarine
1 thé vert

Dîner :

Saumon
Epinards
2 tranches de pain beurrées à la margarine
Compote

Sport :

Renforcement musculaire pour reposer mon mollet.

15 minutes abdominaux séance 1

Je voulais faire plus à la base mais j'ai mal au bras à cause d'une prise de sang que j'ai faite ce matin. Je suis cassée de partout c'est pas ma journée !

Jour 6

Mauvaise surprise ce matin : +400g :(

Ce qui nous fait donc 90.4 kg au 6ème jour du régime, soit une perte de 400g au total. C'est pas énorme mais c'est toujours ça !

Toujours des raisons pour expliquer ça : craquage du soir. J'ai mangé une boîte de petites crevettes et 2 carrés de chocolat avant de dormir, que je n'aurais pas dû manger... + pas de passage par la case WC, les joies du régime !

 Allez, on reste motivée, et on passe au ptit déj en espérant + de résultats demain...

Menu jour 5

Matin : comme d'hab + 1 thé vert menthe

Midi :
1 steak hâché à 5% de matière grasse
100g spaghettis + coulis de tomate
1 yaourt aux fruits

Collation :
1 compote
1 tranche de pain beurrée (à la margarine)

Soir :
Oeufs brouillés (2 oeufs) au gruyère (15g) et échalotes
Courgettes cuites avec 1 cac d'huile d'olive +persil + ail
1 tranche de pain beurrée
1 compote

Sport : 1h30

30 minutes d'Elastic Fitness séance 1. J'ai acheté un élastique hier, je vais tester pour la première fois, je vous en dirai des nouvelles => première séance très facile voire un peu trop facile à mon goût. J'attends de voir les prochaines séances. Mais sinon c'était sympa.
15 minutes renforcement musculaire selon ce que j'aurai travaillé dans Elastic Fitness et qui me fera le moins mal...=> J'ai fait renforcement jambes. Alors là c'était le contraire, première séance et j'avais déjà les fesses qui cuisaient, j'hésite presque à passer à la séance 2 !
45 minutes d'Aérobic séance 5 LA Séance sur laquelle je bloque depuis un petit moment... => séance encore une fois réussie en entier. Je sue toujours autant et j'ai toujours autant de mal à garder LA fente en position basse, mais au moins je peux dire que j'y suis arrivée 2 fois de suite ! Je pense que la prochaine fois je passerai à la séance 6.

J'essaie de boire du thé vert tous les jours car j'ai lu que ça augmentait le métabolisme. On verra bien...

Jour 5

Pesée de ce matin : 90 kg tout ronds ! Belle surprise : -600 g depuis hier.
Différentes explications à cette grosse perte de poids : pas d'écart chocolat hier et j'ai eu faim vraiment toute la journée + constipée ces deux derniers jours = délivrance haha pardon pour les détails.

Trop contente en tout cas, bientôt 1 kg de perdu, ça motive !
Allez hop, au ptit déj !

Menu Jour 4

Défi du jour : ne pas manger de chocolat aujourd'hui ! Défi très difficile à tenir pour moi car week-end = détente = manger des trucs qui font plaisir et + de temps pour le faire aussi...
J'ai donc rajouté 2 compotes + un yaourt nature pour tenir le coup au niveau du sucre.

Matin : comme d'hab pain, fromage, jambon, café, jus d'orange

Midi :
1 cuisse de poulet cuite au four sans la peau (j'ai essayé d'enlever le max de gras)
Haricots verts
Pommes de terre vapeur
1 yaourt nature
1 compote

Collation : une tartine avec fromage de chèvre fondu
1 thé vert pour meubler
1 compote
2 tranches de rôti de boeuf (pas prévu mais pas possible de tenir, trop faim, je me dis que c'est toujours mieux que du choco !)

Soir : Chou rouge en salade
Poisson pâné (100g)  et brocolis
1 compote

Sport : 45 minutes de Body Sculpt séance 4. Première fois que je la fais j'espère que ça va aller parce que je suis restée longteeeemps à galérer sur la 3 :)
Résultat : certaines parties tout à fait faisables mais le travail de squat + fentes = impossible, j'avais trop mal je devais faire des pauses. Je sens que je vais rester encore un moment sur ce niveau...

Concernant le sport j'aimerais vous faire partager mon expérience si cela peut vous aider à vous motiver. Au début j'avais beaucoup de mal à faire mes séances et je devais me forcer, j'y allais en trainant les pieds. Pendant la séance je me disais "mais quand est-ce que ça va finir ?", je souffrais beaucoup, je regardais la montre mais je m'accrochais. Et puis après chaque séance j'étais bien, le lendemain j'étais de meilleure humeur et ça me motivait pour recommencer, même si je devais me faire violence.
Récemment je me suis rendue compte qu'il m'arrivait, les jours où je suis très en forme, de me dire "quoi c'est déjà fini ?" chose qu'il ne m'était encore jamais arrivée. Alors accrochez-vous et tout ira de mieux en mieux !
Je ne manquerai pas de vous faire part de mon évolution. Je tiens quand même à rappeler que je ne faisais jamais JAMAIS de sport avant ça, hormis un peu de marche en vacances...

Jour 4

Pesée du matin : 90.6 kg ! Ce qui nous fait une reprise de +100g. Je paye mes écarts d'hier je ne peux m'en prendre qu'à moi-même. Je ne m'inquiète pas car ma perte de poids s'est toujours passée comme ça : grosse perte, petite remontée, grosse perte, etc. Alors je reste motivée !

Pour me consoler je me dis que je vais faire en sorte d'être hyper active ce week-end.
Au programme :
Samedi : courses alimentaires finalement non, mon chéri a voulu aller faire les courses plus tôt que prévu et donc il y est allé tout seul :D, puis balade en ville avec mon chéri pour aller notamment acheter du matériel de sport. Je vais voir le prix d'un élastique, j'aimerais tester la discipline Elastic Fitness de Coachclub. J'ai également envie de prendre soin de moi du coup je vais passer chez Lush m'acheter plein de bons produits naturels. Et mes 45 minutes de sport obligatoires pour terminer.
Dimanche : randonnée de 3-4h mais tout dépendra du temps... et gros ménage de la semaine. Le ménage fait perdre des calories sisi ! Il ne faut pas hésiter à récurer sa maison de fond en comble ;-)
Selon si j'ai fait rando ou pas : 45 minutes de sport voire 1h30 si je suis en forme. A voir donc.

Et vous, qu'avez-vous prévu ce week-end pour perdre du poids ou vous relaxer ?

Menu Jour 3

Voici pour l'instant mon menu de la journée :

Petit déjeuner :
2 tranches de pain
40g de bûche de chèvre
2 tranches de jambon sec
1 verre de jus d'orange (100% pur jus)
1 café sans sucre au lait écrémé

Déjeuner :
2 tranches de blanc de dinde
100 g de coquillettes + 15g de gruyère
Radis
1 mousse au chocolat de la cantine (et c'est LE craquaaage, ça doit tabler dans les 500 calories, même pas ce que je vais éliminer pendant le sport glups) hé si !! le craquage m'a motivée à faire + de sport cf. en dessous

Collation :
1 tranche de pain
30 g de bûche de chèvre
1 tranche de jambon sec
2 carrés de chocolat

Dîner :
poisson blanc
100 g semoule
asperges et carottes
4 carrés de chocolat (pas prévu dans mes calories journalières, pas terrible !)

Sport : j'avais prévu 45 min d'Urban Dance et finalement j'ai décidé de doubler la dose à cause de mon écart mousse au choco de ce midi.
J'ai donc commencé par 45 minutes de Body Sculpt séance 2 histoire d'être sûre d'arriver à enchainer avec une deuxième séance. Normalement j'en suis à la séance 4. Grosse surprise d'ailleurs : hyper facile, je ne sais pas si c'est parce que maintenant je suis plus en forme ou si c'est parce que j'ai l'habitude de faire des exercices plus difficiles... Mais motivée de voir que je trouvais ça facile !!
Et donc après 45 minutes d'Urban Dance séance 6, première fois que je la faisais. Pas difficile du tout à ma grande surprise, je trouvais même la 5 plus difficile. Juste quelques petits pas à revoir mais je pense vite passer à la 7 (et grimper dans mes objectifs du coup !!)
Total : 1h30 de sport et d'après Coachclub 760 calories de perdues, mon écart n'est plus qu'un lointain souvenir ;) Enfin j'ai quand même des doutes, on verra demain sur la balance...

Jour 3

Première perte de poids : -300g ! Je suis assez contente. Ce qui nous fait 90,5 kg !

J'ai réussi à ne rien manger après le dîner et je me suis même couchée avec une légère faim.

Aujourd'hui dernier jour de la semaine, je suis contente, en plus j'ai posé mon Lundi du coup je vais pouvoir me reposer et sûrement faire + de sport. J'espère qu'il va faire beau car j'adorerais aller marcher, la rando c 'est vraiment mon sport préféré.

Ce soir séance 6 d'Urban Dance, j'aime bien cette discipline mais je me sens toujours nullos par rapport à la prof qui bouge comme une déesse... Enfin je me dis que je vais quand même un peu m'améliorer au fur et à mesure et puis ça fait toujours du sport.

Je voudrais que les jours passent VITE VITE pour pouvoir noter + de résultats sur ce blog. Je me vois déjà relire mes posts du mois précédent pour voir mon évolution, comme je le fais sur certains blogs que je lis pour me donner du courage (exemple : http://je-maigris.blogspot.fr/ super motivant !!)

 Vivement la pesée de demain !!

N'hésitez pas à créer votre blog et à m'accompagner dans la perte des kilos, on pourra se soutenir et se motiver mutuellement. Je vous promets que ça change tout de mettre ses résultats à la vue de tous !! Allez AU BOULOT ;-)

Menu Jour 2

Voici mon menu de la journée :

Petit déjeuner :
2 tranches de pain
40g de bûche de chèvre
2 tranches de jambon sec
1/2 verre de jus d'orange
1 café sans sucre au lait écrémé

Déjeuner :
1 cuisse de poulet marinée au yaourt et miel
130g petits pois carottes (erreur de ma part, il y en avait vraiment trop peu du coup j'ai eu le ventre qui gargouillait violemment dès 16h)
1 compote

Collation :
2 tranches de pain
40g de bûche de chèvre
2 tranches de jambon sec
4 carrés de chocolat au lait

Dîner :
Salade de maïs (3 cas), thon (100g), asperges vertes et mâche avec un peu de vinaigrette allégée

Sport : 45 minutes de Step - Coachclub débutant séance 2, jamais faite encore.
Résultat : pas trop difficile niveau physique mais trop de mal à faire les pas et à suivre les enchainements. Je ne mémorise que la moitié et je me plante tout le temps de figure. Je vais devoir la refaire plusieurs fois... Par contre j'ai sué comme une grosse dinde !! Je crois que j'ai encore jamais sué comme ça pendant un exercice coachclub. C'est bien, c'est que ça travaille !!

Toujours grosse collation mais avec 2 carrés de chocolat de moins qu'hier, c'est toujours ça !! 1/2 tranche de jambon sec en plus par contre... Le but restera toujours de diminuer voire stopper mes grignotages de l'après-midi/du soir, mais je n'ai pas encore trouvé la volonté suffisante pour ne manger qu'une compote ou un yaourt. Il me faut un petit plaisir dans la journée sinon je me sens mal...

On verra de toute façon demain sur la balance si j'exagère encore et si c'est le cas je ferai + d'efforts...