Poids de ce matin : 89.2 kg.
Ça stagne sévère ! Pourtant je n'ai fait aucun écart ces 2 derniers jours, comme quoi la balance est parfois injuste !
Tout va bien je n'ai pas perdu ma motivation mais je commence à ressentir le manque de sport, j'ai l'impression que je me ramollis, alors ce soir on va s'occuper du haut du corps avec une petite séance de renforcement musculaire Coachclub !
Hier midi je me suis fait un gratin délicieux et diététique que je vous recommande, voici les doses que j'ai mises pour 2 personnes :
200 g penne
1 aubergine cuite dans un peu d'eau additionnée d'1 cuillerée à café d'huile d'olive
2 filets de poulet revenus dans une cuillerée à café d'huile d'olive
Le tout recouvert d'un peu de béchamel allégée (10 g de beurre) et d'un peu de gruyère (30g pour 2)
Et vous avez là un repas complet, vraiment dé-li-cieux, qui cale, qui ne donne pas l'impression de faire régime et qui ne fait pas grossir.
Un fruit avec ça et j'étais calée jusqu'à ma collation ! C'est juste dommage que je n'ai pas pensé à prendre ce plat en photo car il mettait vraiment l'eau à la bouche ;-)
Bonne journée à tous et RDV demain pour le bilan de la troisième semaine...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire