Jour 22

Aujourd'hui est un mauvais jour et je n'y suis pas pour rien.

Pesée ce matin : 89,6 kg soit + 1kg ! BAM !

Je m'attendais à une augmentation de mon poids mais pas à ce point.
Hier journée à la maison puisque fériée, j'étais stressée car mon chéri commence ses exams aujourd'hui, je n'avais aucune motivation et évidemment j'ai eu très faim. Toutes sortes d'envies me sont passées par la tête. Je les ai combattues, je me suis lancée dans le sport. Là dans la série noire j'ai eu des soucis de connexion et je n'ai fait qu'à peine 30 minutes (cf. post précédent).

Et suite à ça, en fin d'après-midi, j'ai craqué, j'avais à la fois faim et envie de manger des choses grasses ou sucrées. 2 entorses à mon régime : une tartine chèvre/jambon sec + 1 carré 1/2 de chocolat au lait.

Et voilà comment on prend un kilo pour ne pas avoir su se contrôler. Je suis bien punie et bien faible. Ça m'énerve tellement. Je souhaiterais juste penser à autre chose qu'à la NOURRITURE quand je suis stressée ou angoissée. J'arrive à résister... 1h, 2h, 3h, 4h... et je finis par craquer, ça m'obsède, c'est insupportable.

Je suis bien contente d'avoir pris un kilo. Ca m'apprendra à être une grosse vache obsédée par la nourriture. J'espère que ça me calmera la prochaine fois.

Me revoilà revenue tout près des 90 kg, bien fait pour moi.

Je vous mets pour info le menu qui m'a fait prendre 1 kg :

Matin : comme d'hab pain, café au lait écrémé, jambon, fromage, jus d'orange (1/2 verre au lieu d'1 verre désormais)

Midi :
1 filet de poulet
Asperges vertes
100 g de riz

Collation :
1 yaourt aux fruits
1 tranche de pain beurrée à la margarine (5g)
1 compote

2ème collation :
1 tranche de pain + 20g de chèvre + 1/2 tranche de jambon sec
1 carré et demi de chocolat au lait

Soir :
Tomates cerises
100 g thon en boîte au naturel
40 g de pain beurré à la margarine