Menu jour 10

Pas trop eu le temps ni l'envie d'écrire mes menus ces derniers jours et j'en suis désolée. On reprend les bonnes habitudes, voici mon menu d'aujourd'hui :

Matin :
1 thé vert (je continue à en boire pour me donner bonne conscience)
50g de pain complet beurré (environ 8g de beurre)
1 yaourt nature
1 verre de jus d'orange 100% pur jus

Midi :
1 faux-filet
3 pommes de terre
carottes revenues dans 10g de beurre
1 part de gâteau au citron (recette allégée)


Collation :
1 compote
1 thé vert

Soir :
Soupe de légumes
2 oeufs
40g de pain + St Morêt
1 compote

Sport :
30 minutes Elastic Fitness (séance 2) => séance déjà plus physique mais toujours assez facile, je n'ai pas beaucoup souffert, je passe à la séance 3. (ça fait un peu masochiste dit comme ça ^^)
10 minutes renforcement bras (séance 1) => très facile, je passe direct à l'étape 2
10 minutes renforcement dos/pectoraux (séance 1) => très facile, je passe direct à l'étape 2
10 minutes renforcement abdominaux (séance 1) => idem