Menu Jour 2

Voici mon menu de la journée :

Petit déjeuner :
2 tranches de pain
40g de bûche de chèvre
2 tranches de jambon sec
1/2 verre de jus d'orange
1 café sans sucre au lait écrémé

Déjeuner :
1 cuisse de poulet marinée au yaourt et miel
130g petits pois carottes (erreur de ma part, il y en avait vraiment trop peu du coup j'ai eu le ventre qui gargouillait violemment dès 16h)
1 compote

Collation :
2 tranches de pain
40g de bûche de chèvre
2 tranches de jambon sec
4 carrés de chocolat au lait

Dîner :
Salade de maïs (3 cas), thon (100g), asperges vertes et mâche avec un peu de vinaigrette allégée

Sport : 45 minutes de Step - Coachclub débutant séance 2, jamais faite encore.
Résultat : pas trop difficile niveau physique mais trop de mal à faire les pas et à suivre les enchainements. Je ne mémorise que la moitié et je me plante tout le temps de figure. Je vais devoir la refaire plusieurs fois... Par contre j'ai sué comme une grosse dinde !! Je crois que j'ai encore jamais sué comme ça pendant un exercice coachclub. C'est bien, c'est que ça travaille !!

Toujours grosse collation mais avec 2 carrés de chocolat de moins qu'hier, c'est toujours ça !! 1/2 tranche de jambon sec en plus par contre... Le but restera toujours de diminuer voire stopper mes grignotages de l'après-midi/du soir, mais je n'ai pas encore trouvé la volonté suffisante pour ne manger qu'une compote ou un yaourt. Il me faut un petit plaisir dans la journée sinon je me sens mal...

On verra de toute façon demain sur la balance si j'exagère encore et si c'est le cas je ferai + d'efforts...