Menu Jour 3

Voici pour l'instant mon menu de la journée :

Petit déjeuner :
2 tranches de pain
40g de bûche de chèvre
2 tranches de jambon sec
1 verre de jus d'orange (100% pur jus)
1 café sans sucre au lait écrémé

Déjeuner :
2 tranches de blanc de dinde
100 g de coquillettes + 15g de gruyère
Radis
1 mousse au chocolat de la cantine (et c'est LE craquaaage, ça doit tabler dans les 500 calories, même pas ce que je vais éliminer pendant le sport glups) hé si !! le craquage m'a motivée à faire + de sport cf. en dessous

Collation :
1 tranche de pain
30 g de bûche de chèvre
1 tranche de jambon sec
2 carrés de chocolat

Dîner :
poisson blanc
100 g semoule
asperges et carottes
4 carrés de chocolat (pas prévu dans mes calories journalières, pas terrible !)

Sport : j'avais prévu 45 min d'Urban Dance et finalement j'ai décidé de doubler la dose à cause de mon écart mousse au choco de ce midi.
J'ai donc commencé par 45 minutes de Body Sculpt séance 2 histoire d'être sûre d'arriver à enchainer avec une deuxième séance. Normalement j'en suis à la séance 4. Grosse surprise d'ailleurs : hyper facile, je ne sais pas si c'est parce que maintenant je suis plus en forme ou si c'est parce que j'ai l'habitude de faire des exercices plus difficiles... Mais motivée de voir que je trouvais ça facile !!
Et donc après 45 minutes d'Urban Dance séance 6, première fois que je la faisais. Pas difficile du tout à ma grande surprise, je trouvais même la 5 plus difficile. Juste quelques petits pas à revoir mais je pense vite passer à la 7 (et grimper dans mes objectifs du coup !!)
Total : 1h30 de sport et d'après Coachclub 760 calories de perdues, mon écart n'est plus qu'un lointain souvenir ;) Enfin j'ai quand même des doutes, on verra demain sur la balance...