Défi du jour : ne pas manger de chocolat aujourd'hui ! Défi très difficile à tenir pour moi car week-end = détente = manger des trucs qui font plaisir et + de temps pour le faire aussi...
J'ai donc rajouté 2 compotes + un yaourt nature pour tenir le coup au niveau du sucre.
Matin : comme d'hab pain, fromage, jambon, café, jus d'orange
Midi :
1 cuisse de poulet cuite au four sans la peau (j'ai essayé d'enlever le max de gras)
Haricots verts
Pommes de terre vapeur
1 yaourt nature
1 compote
Collation : une tartine avec fromage de chèvre fondu
1 thé vert pour meubler
1 compote
2 tranches de rôti de boeuf (pas prévu mais pas possible de tenir, trop faim, je me dis que c'est toujours mieux que du choco !)
Soir : Chou rouge en salade
Poisson pâné (100g) et brocolis
1 compote
Sport : 45 minutes de Body Sculpt séance 4. Première fois que je la fais j'espère que ça va aller parce que je suis restée longteeeemps à galérer sur la 3 :)
Résultat : certaines parties tout à fait faisables mais le travail de squat + fentes = impossible, j'avais trop mal je devais faire des pauses. Je sens que je vais rester encore un moment sur ce niveau...
Concernant le sport j'aimerais vous faire partager mon expérience si cela peut vous aider à vous motiver. Au début j'avais beaucoup de mal à faire mes séances et je devais me forcer, j'y allais en trainant les pieds. Pendant la séance je me disais "mais quand est-ce que ça va finir ?", je souffrais beaucoup, je regardais la montre mais je m'accrochais. Et puis après chaque séance j'étais bien, le lendemain j'étais de meilleure humeur et ça me motivait pour recommencer, même si je devais me faire violence.
Récemment je me suis rendue compte qu'il m'arrivait, les jours où je suis très en forme, de me dire "quoi c'est déjà fini ?" chose qu'il ne m'était encore jamais arrivée. Alors accrochez-vous et tout ira de mieux en mieux !
Je ne manquerai pas de vous faire part de mon évolution. Je tiens quand même à rappeler que je ne faisais jamais JAMAIS de sport avant ça, hormis un peu de marche en vacances...
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